#2 af MarleneP
UGENS TABER uge 17
Du læser en tråd i debat > vægttab 10+MarleneP
#2
Det er godt at høre, at du er hjemme og i god behold, Alinea. Men pas nu på med computeren også. Siger klummerrøven, der gerne tager en dyst på, hvem der har lavet hjernerystelser på de mest vanvittige måder. Men dog ikke så kraftigt at det krævede indlæggelse. 7-9-13.
Okay, vi tager en, der kan udføres liggende og i et roligt tempo: Hajen. Lig helt udstrakt på siden, med underste arm strakt frem for at stabilisere. Bøj øverste arm og sæt hånden på taljen, så det ligner en hajfinne. Løft så ben og overkrop op mod loftet, og sænk dem roligt igen. Ti gange på hver side.
Okay, vi tager en, der kan udføres liggende og i et roligt tempo: Hajen. Lig helt udstrakt på siden, med underste arm strakt frem for at stabilisere. Bøj øverste arm og sæt hånden på taljen, så det ligner en hajfinne. Løft så ben og overkrop op mod loftet, og sænk dem roligt igen. Ti gange på hver side.
8 år2. maj 2016 kl. 23:26
MarleneP er UGENS TABER uge 17
MarleneP......-1,2
Gizmomi.......-0,4
blåhval.........-0,3
Tiske............-0,2
tina..............-0,2
emmi.............0,0
Bløddyret........0,0
Dinka.............0,3
De 5 tabere tabte tilsammen 2,3 kg. Jubiiiii ;-)
Tillykke MarleneP.
Du har hermed vundet retten til at finde på ugens udfordring - der skal udføres de dage, der ikke dyrkes motion. Et-eller-andet der tar max 15 min.
Velkommen tilbage til alicec og Juliebertelsen.
Tab og vind med samme sind - Alinea (der har motionsforbud de næste 2 uger. Så jeg har også opgivet at veje og måle. Håber ikke det bliver for jammerligt :-( )