Taber mig bare ikke.....hjææælp

#1 af Altfortyk (slettet)

Hejsa

Håber der er nogle af jer kloge hoveder der kan hjælpe. Jeg har indtil nu tabt små 30 kilo. dette har jeg tabt ved at spise Nupo igennem dagen og for så om aftenen at spise sammen med familien. Jeg har selvfølgelig kun i yderst begrænset omfang spist slik og kage (max. få gange om måneden). Jeg syntes at mig vægttab (og motivation) var gået noget i stå hvorfor jeg for omkring to uger siden droppede alt mad. Jeg har nu i omkring 2 uger spist 5-6 portioner Nupo om dagen. Hertil har jeg drukket ca ½ liter cola light (som aftenhygge), drukket omkr. ½ liter sort kaffe og spist omkring. 5 stk. gajol (selvfølgelig ikke smart - men jeg skal bare have noget at tygge på - og ja jeg ved godt gulerødder er opfundet :-))
Mit problem er nu, at jeg kun har tabt omkring 1½ kilo på disse to uger - og det er jo INTET!!!! Det var cirka det samme som jeg kunne tabe dengang jeg var med til at spise aftensmad????
Jeg må nok også lige fortælle at jeg pt. vejer omkring 112 kilo - så jeg har stadig en masse fedt og deller at tage af!! Men hvad går galt? Jeg er nu topmotiveret efter jeg har fundet ud af, at jeg godt kan klare at leve udelukkende af Nuppo. Men min motivation og lyst til at "sulte" fortsætter jo ikke hvis der ikke snart sker noget :-)
Hjæææælp ;-)

#2 af fedania

Det korte svar: Du spiser ALT for lidt.

Det lidt længere svar: Når du gennem længere tid spiser mindre end din krop har brug for, så tænker den "Hmm, der må være hungersnød, jeg stopper lige nogle af de knaps så vigtige kropsfunktioner, så jeg kan overleve på den her mængde mad".
Hvis du tænker "jamen, det er jo kun 2 uger jeg har spist så lidt?" så er svaret nej. Du har med stor garanti også spist alt for lidt i den periode hvor du spiste aftensmad sammen med familien. Når du vejer 112 kg, så skal du sikkert spise omkring 1700-1900 kcal om dagen som minimum - det viser siden her dig, hvis du kigger under "min dag" hvor du skal op over det røde område.

Så min anbefaling: Find ud af hvad siden her skriver er minimumsindtag, og spis så lidt mere (100 kcal) end det. Hvis den mængde energi betyder, at du ikke har et grønt område, så må du motionere (gå en tur) svarende til det energi du "har spist for meget". Jeg vil ikke anbefale, at du sætter dit mål højere end 1 kg om ugen, og personligt synes jeg ½ kg er rigeligt. Det gør at man ikke er alt for presset for at skulle nå motion i dagligdagen, men samtidig taber sig stille og roligt.

PS: Generelt er jeg modstander af Nupo og alle de andre slankeprodukter. Jeg synes du burde lære dig selv at indtage den mad du mener du skal leve af resten af dit liv, i stedet for at hoppe på en dyr genvej, som måske i sidste ende gør mere ondt end gavn. Hvis du "bare" spiser nupo, hvornår skal du så lære at lave mættende, sund mad, som gør at du kan holde vægten nede?

#3 af Altfortyk (slettet)

Tak for huritg respons. Jamen - at jeg spiser for lidt kan vel ikke bare være hele svaret. Jeg spiser jo det anbefalede antal portioner Nupo om dagen??

#4 af sentus

Selv nupo skriver også at det ikke er sundt at spise i længere perioder. 6 portioner nupo indeholder 600 kcal. så prøv at sætte det op til 1800 kcal i en uge, og så tag en uge eller to på nupo igen. 1800 kcal gør at du stadig vil tabe dig, men kroppen vil ikke længere tro at den skal sulte sig selv for at kunne overleve

#5 af Libra80

Selvom jeg selv har været meget skeptisk, sker der noget med forbrændingen over tid. For det første synes jeg, du skal være mere end tilfreds med dit vægttab indtil nu, samt det, at du faktisk stadig taber dig mere end de fleste efter så lang tid. For det andet synes jeg, det er en rigtig dårlig idé at indtage dårlige kulhydrater sammen med et slankeprodukt. Din krop aner ikke, hvad den skal stille op med det. Jeg vil næsten vædde med, at du har tabt rigtig meget muskelmasse, da vægttab med slankeprodukter og minimum motion næsten altid viser sig som tab af vand, muskelmasse og derved energi (og ikke fedt, som man skulle tro).
Jeg vil foreslå dig at gå tilbage til din gamle form (helst gå helt af slankeprodukterne og slå over til salater) med lav-kalorie måltider, aftensmad med familien og så drop sødemidlerne, som tricker hjernen...
Det der har fungeret bedst for mig er at holde mig fra søde sager (inkl. erstatninger) i hverdagene samt køre på minimumskrav og så synde én gang om ugen :-)
Håber det kan hjælpe dig

#6 af fedania

Hmm. Jeg ved simpelthen ikke hvordan jeg skal forklare det uden at lyde arrogant... men Nupo er en virksomhed, som ønsker at sælge deres produkt for at tjene penge. Det er mere end almindeligt svært at finde langtidsstudier af hvordan det går med mennesker som taber sig på nupo - det siger mig noget om, at der ikke er særlig meget at prale med, når personerne stopper med at spise måltidserstatningerne.

I videnskab.dk ligger de vægt på, at pulveret bliver indtaget som del af en diæt lavet af diætister, og at det er en nødvendighed for at pulverkure virker. Det er netop dén pointe jeg gerne vil fremhæve: At Nupo kun virker, hvis du bruger den som del af en diæt hvor din krop helt generelt får det den her behov for, her i blandt den energi som kroppen har brug for - som er langt mere end 600 kcal som du får på 6 portioner nupo.

Nu ved jeg ikke hvordan du fungerer bedst (mange eller få måltider osv) men et udgangspunkt kunne være, at du gerne vil spise aftensmad med familien, og at det normalt betyder at du indtager 700 kcal til det ene måltid. Til frokost får du måske 500 og til morgenmad endnu 500 kcal. Så "mangler" du 100 kcal om dagen (jeg har taget udgangspunkt i et minimumsbehov på 1800 uden at jeg har regnet på det - hvis det er mere eller mindre, så juster mine tal) og hvis du ikke har tid til at lave et mellemmåltid på 100 kcal eller ikke synes du kan sammensætte noget med så lidt kalorier i, så ta'r du en nupo som mellemmåltid på det tidspunkt der giver mest mening for dig, for at ramme de 1800 kcal om dagen. På den måde får din krop den energi den har brug for, du lærer at lave rigtig mad som du kan leve af resten af livet, og du kan bruge nupo hvis du har brug for et let supplement for at ramme det rigtige antal kalorier, eller for at få et kalorielet mellemmåltid.

#7 af silvercocker

Som nupo-erfaren syntes jeg Fedanias forslag lyder godt. På denne måde lærer du at nedjustere og ramme et bestemt antal kalorier til hvert hovedmåltid, prøv gerne at afpasse det med at det giver 14-1500 kcal i alt, og så supplere med nupo som mellemmåltider. Når du så kommer ned i vægt, fjerner du nupoen men fortsætter hovedmåltiderne som før.
Jeg kørte kun den hårde linje med nupo i 2 uger, derefter brugte jeg en måned på at udfase den. Det var ekstremt effektivt til at lære mig selv om portionsstørrelser og fjerne lysten til alt for meget mad. Rundt om på Nupos hjemmeside, i hvert fald for to år siden da jeg brugte produktet, stod anbefalinger om 2-3 måneders brug af en af de tre kombinationer af nupo og mad, og derefter 2 måneders pause. Tror du ikke du er nået til det punkt nu, hvor pausen skal indtræffe og du holder dig til egentlig mad noget tid før du går tilbage på nupo? Det er nemlig rigtig at kroppen går i dvale efter for lang tids underspisning, og det tager tid at komme ud af. Dermed er der ikke givet tilladelse til at overspise! Du kunne også gå forbi din læge og få en snak om det. Fortæl ham/hende om forløbet, hvor længe det har varet, hvor godt du har hængt i, og fortæl om hvordan du nu ikke længere mærker en effekt.

#8 af Zabrina

Førhen skulle man konsultere en læge efter 8 uger på nupo, men det behøver man ikke længere.. Nu kan man fortsætte på nupo så længe man vil, dog siger de det er en god ide at konsultere en læge efter to måneder alligevel..

Sidste år tabte jeg mig 13 kg i løbet af et par måneder på nupo.. Så skete der alt muligt dit og dat, og jeg tog 6 kg på igen, og nu startede jeg så igen d. 4.. Jeg har holdt kuren til punkt og prikke i denne uge, bortset fra en portion pasta/kødsovs, men taget 300 g på..
Nogengange går vægttabet mere sløvt end andre, det er bare med at holde motivationen ved lige..
Grundet mit succesfulde vægttab sidste år, er jeg stadig stor tilhænger af nupo, og jeg har tillid til produktet..
Mit råd til dig, (for at give dig et andet end de andre) er simpelthen bare at hænge i.. Nu er det første gang jeg selv har oplevet at vægten ikke vil gå ned - så i bund og grund kan jeg ikke garantere dig for at vægttabet kommer igen for fuld styrke.. - Men det er hvert fald den tro jeg selv lever efter :o)

#9 af Bit

Hejsa

Jeg synes, det er umådeligt flot og beundringsværdigt, at du har kunnet tabe dig så mange kilo. De halvandet kilo på to uger er virkelig også flot i din fase af et vægttabsforløb, så din udfordring er snarere ikke at miste tålmodigheden, men bare blive ved. Se fremad og tænk, at hvis du kan blive ved med at tabe 3 kilo pr. måned, har du tabt 12 kilo mere om 4 måneder og vil være under 100 kg midt i juli :-)

Men jeg indrømmer gerne, at den tålmodighed ville jeg nok ikke selv kunne mønstre. For ikke at give op er det nok vigtigt ikke at være decideret sulten, for så bliver man jo hele tiden mindet om, at man er på kur. Så hvis du er sulten på Nupo alene, ville jeg supplere hvert Nupo-måltid med fast føde for ca. 50-60 kalorier. Det er ikke meget, men muligt - f.eks. var min morgenmad i dag 1 portion Nupo shake suppleret med 1 fiberkiks med tranebær (Føtex), 10 gram Cheazy 13% ost og 10 gram rød peberfrugt. Det supplement til Nupo giver 55 ekstra kalorier, men gør det lidt nemmere at holde ud, og du er stadig under 1000 kalorier om dagen.

Der er jo meget modstand mod VLCD-produkter, men hvis de er godkendte (og Nupo er godkendt af Fødevarestyrelsen), er det sikre produkter. De fleste, der taber sig, tager på igen, men der er ingen dokumentation for, at risikoen for at tage på igen, skulle være større, når det er med VLCD som f.eks. Nupo, man har tabt sig. Om du kan bevare dit vægttab, afhænger nok mest af din strategi til den tid, ikke af hvordan du har tabt dig.

Tillykke med dit flotte vægttab indtil nu!