Hjælp til den daglige motion/gåtur

#1 af Bellaluna

Hej, jeg har downloadet en gratis app til min lille billige smartphone: Cardio Trainer og Cardio Trainer Widget. Jeg afprøvede det på min tur med hunden, er vildt genialt!! Mens jeg gik, var der en "mand" der på Engelsk, fortalte mig, hvor langt jeg var nået (GPS skal være slået til) og hvor lang tid jeg havde gået - samt ind i mellem, fortalte mig med hvilken hastighed jeg havde bevæget mig et stykke tid (måske 200 meter, er ikke helt klar over hvor tit hastigheden blev målt). På denne måde kunne jeg holde tempoet oppe, konkurrere lidt med mig selv - og fandt ud af, at jeg gik med mellem 4,6 km/t og 8,2 km/t det meste af tiden, men endte på et gennemsnit på 4,8 km/t over en tilbagelagt afstand på 4,1 km, fordi jeg de sidste ti minutter måtte holde nogle pauser både pga. min hund og mit knæ. Man kan sætte programmet på pause hvis man lige vil sidde ned eller skal noget andet; så tæller programmet ikke tiden. Man kan også sætte programmet til at komme med en notifikation hver dag på forskellige klokkeslet, som man selv vælger, så man bliver opfordret til at motionere - og man kan sætte det til at vise hvor mange kalorier man har forbrændt hver dag, også øverst på skærmen hvis man ønsker det...det kan jo virke motiverende :-)
I aften vil jeg nyde en kop varm cacao på skummetmælk og med isis flydende sødestof, 6 isis chokoladecookies og tre firkanter Toms Ekstra Brombær, fordi jeg gik en dejlig tur med min hund...godt motiveret af et lille program på min mobil :-) Hvis andre kender det, eller prøver det, så kom endelig med jeres input - positive som negative, hvis der er nogen af de sidste :-)

#2 af fedania

Den slags apps kan virkelig være gode for motivationen.

Jeg bruger selv Endomondo af flere årsager. Først og fremmest fordi den har et meget stort udvalg af prædefinerede aktiviteter, og dernæst fordi den har en social vinkel hvor man kan deltage i udfordringer samt opmuntre venner enten med peptalk direkte under træningen, eller med kommentarer bagefter. Og fordi man via endomondo.com kan se alle ens træninger, og eksempelvis se om ens tider (coopertest, 1 km osv.) bliver bedre.

#3 af mrs credible (slettet)

Hej Bellaluna...

jeg har både cardiotrainer og endomondo på min mobil, men personligt foretrækker jeg endomondo, meget af samme årsagen som fedanja er glad for endomondo.

Den hjælper også én til at finde en rute i det område man er i hvis der er andre der har lagt ruter ind, hvilket kan være en fordel hvis man er på ferie eller weekend eller arbejde i en anden by eller et andet land end der hvor man bor. den er nemligt internationelt delt så man kan dele ruter med andre. Samtidigt er der konkurrencer hele tiden hvor den der forbrænder mest, løber flest km eller går længst eller svømmer længst o.m.a. vinder et eller andet.. men selv om jeg aldrig vinder noget synes jeg det er sjovt at se om man kan om ikke andet så være med mellem dem der har gjort et forsøg:)

mvh Tina