Ugens fokuspunkter - uge 4

#1 af KarinaHadsten (slettet)

Det går altså helt skævt for mig for tiden. Jeg har lidt travlt, får for lidt søvn, for lidt motion - ikke altid det bedste mad - rigtig dårlig kombination. Gentager mine fokuspunkter fra sidste uge.

Mine fokuspunkter for denne uge vil være følgende:
- Drik mindst 2 liter vand (jeg har nu en literflaske på kontoret - den skal tømmes inden frokost og så skal jeg drikke noget mere i løbet af eftermiddagen/aftenen)
- Spis gulerødder
- Tast mad i madital (jeg accepterer dog at jeg ikke får tastet aftensmad hver dag, da jeg ikke altid kommer til computeren hjemme)
- Motion minimum 2 x karate + 1 x løb + gåtur eller andet (det er gået lidt i stå med løb og sidste uge fik jeg kun en gang karate. Jeg har forstrukket min halsmuskel til karate i mandags, så nu kommer jeg nok heller ikke afsted i dag :-( )

#2 af Autum (slettet)

Her hos mig går det nogenlunde, vægttabet er ikke stort men for nedadgående, heldigvis.
fokuspunkter i den kommende uge er :
- flere gåture helst mere end 30 min.
- holde fast i mine gode vaner

Hep hep Karina, på med vanten, det skal nok lykkes for dig.
stort knus herfra :D