½ kilo om ugen - uge 31

#1 af KarinaHadsten (slettet)

Vi skal vist lige have lavet en ny tråd selvom jeg synes det er monster træls at starte den. Jeg er på 90,6. For 14 dage siden startede jeg på 90,4, så det er da tilbagegang :-( Og jeg er endda flittig med motion. I lørdags gik jeg 25 km og i går cyklede jeg hjem fra arbejde ca 20 km og i dag cyklede jeg så PÅ arbejde også ca 20 km. Synes ikke jeg helt har fortjent vægtstigningen. Men okay. Jeg håber det forsvinder inden næste uge. Jeg har heller ikke været så flittig til at taste mad ind, så måske jeg skal igang med det igen.

#2 af KingKongLoui (slettet)

Bare rolig, med al den motion kan det sagtens være muskler du tager på og ikke fedt, hvilket jo er en god ting :)

Men, det er derfor det også er en god ting at tage et målebånd og måle ens forskellige mål, tit kan man nemmere se fremgang på den måde, netop fordi at muskler vejer så det gør at man ikke kan se fremgang på vægten.

#3 af MHornbæk (slettet)

Hej Karina,
Sådan en omgang har jeg også været igennem og det er simpelthen så demotiverende og man har bare lyst til at give op og spise chokolade for så kan det hele også bare være lige meget. Men sandheden er dog at du forbrænder fedt og opbygger muskler og derfor kan man godt tage lidt på i starten indtil kroppen vender sig til motionen - dette skyldes bla. at kroppen binder vandet ved motion og vægtstigningen kan derfor skyldes væske i kroppen - hvis du bare fortsætter med motionen (hvilket du da også lige skal have skulderklap for - for det er godt nok sejt!) Og får skrevet din mad ind så er jeg sikker på du vil se fremskridt. Held og lykke med det. Hilsen Mia

#4 af ConnieS (slettet)

Puuhaaaa...jeg er ved at gi op :-)) jeg står stille på de 88 kilo HELE TIDEN...jeg stoppede med at ryge for 5 år siden.. tog 15 kilo på...lever sundt...men kan ikke tabe de forbandede kilo....jeg går en del hver dag...ville ønske jeg kunne få en kostplan jeg kunne følge....kender i det også ???
Connie

#5 af KarinaHadsten (slettet)

Tak for de rosende ord - jeg er bestemt også stolt af mig selv på motionsfronten. Og jeg tror da bare vægten havde en dårlig dag i går, for i dag var den nede på 89,2, hvilket passer meget bedre med den vinkel kurven havde indtil i går. Så jeg tror mere på at det er min reelle vægt. Det betyder i så fald at jeg har tabt 1,2 kilo på 15 dage, hvilket jeg er rigtig godt tilfreds med.

ConnieS - jeg kender rigtig godt det med at stå fuldstændig stille selvom man føler man gør alt. Men som en anden også skrev til mig - målebåndet kan være din ven i de perioder. For nogle gange kan man så blive mindet om hvor meget vægttabet så har gjort ved figuren. Prøv det og lad vægten være i dårligt humør helt alene ;-)

Måske kan du også have glæde af at gøre noget andet end det du plejer. Du skriver at du går en del hver dag. Har du mulighed for at løbe? Hvis ikke du har skavanker der siger du ikke må løbe, så prøv at tage bare en lille tur. Eller kør en tur på cykel eller tag ud og svømme. Bare gør noget andet end det du plejer. Din krop bliver overrasket over den nye motionsform og du får lidt afveksling - det tror jeg faktisk er det vigtigste. Jeg har selv været ved at kede mig over motion i sommeren fordi jeg mangler mit karate til afveksling med løb, men så har jeg fundet på de skøre ting med at gå vildt langt og cykle på arbejde. Jeg er allerede igang med at overveje hvad næste tossede projekt skal være. Du skal gøre hvad der skal til for at det bliver så spændende som muligt så du ikke opgiver undervejs. Håber det kan inspirere.