nyt medlem - gode råd?

#1 af LailaC (slettet)

Hej allesammen. Jeg hedder Laila og er 24 år gammel, og for godt 6 måneder siden satte jeg gang i et vægttab. Jeg er pt 156cm høj og vejer 97,9kg. Jeg er ansat i et fitnesscenter med rig mulighed for træning og aktiviteter, og jeg har to livlige drenge jeg er alene med i hverdagen. Så man skulle jo egentlig tro at det går let nok af sig selv... Men nej.
Jeg har indtil videre tabt mig 13kg, og det er slet ikke nok synes jeg - det går simpelthen for sløvt, nok mest fordi jeg synes det er meget svært at holde mig fra de ting jeg egentlig godt ved jeg ikke skal pille ved...
Så, gode mennesker, i må have nogle gode råd og noget vejledning i kan smide min vej - har i ikke? Jeg leder særligt efter kostplaner og opskrifter, for jeg halter så meget bagefter... Som det er nu, overvejer jeg at køre en plan der hedder grovboller, vand, kylling, fisk og salat indtil 18. juni hvor mit delmål er sat til - der er bryllup i familien og fedesen vil gerne have kjole på.
Jeg glæder mig til jeres svar :)

#2 af Uldsokken (slettet)

Hej Laila,
jeg synes du som start skal være glad for det du har nået og hvis et vægttab skal holde, skal man nok ikke smide meget mere end ½kg i ugen - men ja, kender frustrationen og også at man bliver en smule utilfreds med sig selv hvis man lige har spist noget af det man ikke burde.. Men...
Prøv at gå på biblioteket og lån DDV kogebøgerne eller gå på opskrifter.heede.dk det er opskrifter efter samme principper. Som pige må du max få 60g brød om dagen og kun sjældent pasta, ris eller kartofler. Desuden 120-170g kød/fisk til frokost og aften og så min 300g grønsager forkost og aften. Det er meget kort fortalt, men det virker. Det er vigtigt at spise alle de grønsager selvom det nogle gange synes af meget, men de holder forbrændingen oppe...Der er enormt mange kalorier i brød, pasta, ris og kartofler, og selvom man kan savne det, så vænner man sig til det - jeg vil idag hellere spise min kødsovs over groft-revne gulerødder end over pasta.
Husk at drikke meget vand, det renser ud og gerne mange krydderier, kanel, chili, spidskommen, det øger forbrændingen.
Jeg ka også have svært ved at holde mig fra de søde sager, men laver så istedet desserter til den søde tand, som trifli og fyldig chokoladekage fra omtalte hjemmeside og så kan jeg nyde disse ting med god samvittighed.
Håber du kan bruge det til lidt og får skruet dig ned i en lækker kjole:)