Giv mig lige et spark!

#1 af Rikkemulle (slettet)

Jeg er gået lidt i stå. Kan I ikke give mig et kærligt spark og nogle gode råd til at finde motivationen frem igen? Jeg vejer ca 95 og har tabt ca 13 kg siden januar. Jeg er gået en størrelse ned i tøj og det er jo super :))
Men de sidste 14 dage er vægten gået i stå, og det er desværre helt min egen skyld. Jeg får ikke spist de rigtige mellemmåltider og kaster mig derfor over alt muligt usundt om eftermiddagen og om aftenen :-(
Jeg får heller ikke dyrket så meget motion som jeg skal. Jeg skal tabe 15 kg mere, og gerne 5 inden sommerferien, så jeg skal bare igang igen!!

#2 af sentus

husk på hvordan du vil se ud til sommer og hold fast i det. hvis du husker det hele tiden, så spørger man gerne sig selv en ekstra gang om man virkelig gerne vil spise det man har gang i, man ved jo godt hvor det sætter sig....

#3 af bruger slettet

Hermed et kærligt spark... i din "pause" hvor vægten har stået stille, istedet for at slå dig selv i hovedet og tænke at du kunne have tabt et par kilo,- så se det som noget positivt. Du har ikke taget på selv om din hverdag var blevet mindre struktureret end du håbede,- det er endda flot selv om du tog lidt på.
Kroppen kæmper imod et vægttab... og 13 kilo er meget for den at kapere på så kort tid...
Hvis du føler trang til lidt udenfor din normale kost... så levn plads til lidt.
Jeg elsker f.eks. lakrids og ckokolade... på en dum dag kan jeg sige: " ok, jeg spiser 5 sukkerfri gajolpastiller" skulle djævlen fare i mig og jeg spiser hele pakken (fordi den nu alligevel er åben) ja, så har jeg brudt min aftale og må gøre noget der "forbrænder" min skyldsfølelse. Kaloriemæssigt er der ikke sket stor skade, og jeg bruger en masse energi på noget konstruktivt. F.eks. fælde træer, ommøblere og hård rengørring... nu bor jeg på et nedlagt landbrug under renovering så der er masser af muligheder.
Ellers kunne det jo være gå en tur, løb en tur, lav udfordringer til dig selv... har du et pulsur kan du lave en test om du kan banke den op 70-80 % af max pulsen i f.eks. 10 min... husk opvarmning og nedkølning. Den del har jeg selv nemt ved fordi jeg har fået et træningsrum på plads.
Men alm. løb på stedet med spurt på stedet lagt ind i intervaller kan lynhurtigt få pulsen op...
Med hensyn til maden, så bevæg dig med små skridt tilbage på sporet... lidt grønsager el. frugt til alle måltider.
Alm. mad er der også plads til bare i mindre portioner..... held og lykke med det:-)
Du skal nok komme igen... så snart lysten til at tabe sig vinder over trangen til at gå istå.... hep, hep

#4 af bruger slettet

Hermed en kærligt spark! :-)

#5 af bruger slettet

Også et spark (kærligt) fra mig

#6 af lulukleo (slettet)

Også et kærligt spark herfra ;-)

Kender fra tidligere godt de der "pauser" hvor kroppen står stille. Den er ved at "ommøbelere" og arbejder på at blive flot. Så hold fast i det flotte vægttab du allerede har præsteret og glæd dig over foråret og solen og at du er på rette vej.

#7 af Store_Michael (slettet)

Er helt enig med Lulu, der er slået et stort skilt op, og der står "under ombygning" :-)
Prøv at bruge målebåndet, måske sker der lidt på den konto - sådan har det virker for mig i hvertfald.

Hold ved, det skal nok komme

Knus
Michael.