Er mit mål for ambitiøst

#1 af Omalley

Jeg var nede ved motioncenteret i går, jeg fik lavet et LOOP check, hvor jeg fik målt vægt, fedtprocent, muskel masse, væske i kropen osv.

Mit mål er at komme ned på 90 kg, jeg fik målt min muskelmasse til 73 kg, jeg regner med at dette tal stiger. Men hvis vi antager at det er det samme, så vil det blive til 17 kg fedt, altså en fedt procent på knap 19 %. Jeg synes det lyder lavt.

Er det urealistisk, og hvor skal min fedtprocent helst ligge?

#2 af Fluffy82

Nu har jeg sneget mig ind på din profil og set at du er en mand - hvilket har RET stor betydning i denne sammehæng, da anbefalingerne for mænd og kvinder er ret forskellige. Et godt overblik over anbefalingerne kan du evt se her:

3.bp.blogspot.com

Her kan du se at 19 % for en mand i din alder er ganske realistisk, og endda i den høje ende af normal. Der kan vi kvinder tillade os lidt mere ;0)

#3 af Omalley

Tak for svare, jeg vil straks tjekke linket

#4 af Omalley

Det må jeg sige, det er da let overskueligt. Så jeg fastholder mit mål på 90 kg, min muskelmasse vokser jo nok undervejs, og så er fedt procent jo lavere.