#2 af solstråle1974
Vægttab
Du læser en tråd i debat > vægttab 10+solstråle1974
#2
re: Vægttab
Hej og velkommen til : )
sel ve tabellen beregner jo hvor mange kcal. du må få om dagen når du har tasteet ind højde, køn, vægt ind samt hvor aktiv du er om dagen. så hvis du følger dette burde du tabe dig.
Velkommen I klubben for overvægtige snart normale vægtige mødre - vi er vist nogle stykker der har taget meget på efter vi har stiftet familie - hvorfor er det ikke mændene der føder børn ?? : )
sel ve tabellen beregner jo hvor mange kcal. du må få om dagen når du har tasteet ind højde, køn, vægt ind samt hvor aktiv du er om dagen. så hvis du følger dette burde du tabe dig.
Velkommen I klubben for overvægtige snart normale vægtige mødre - vi er vist nogle stykker der har taget meget på efter vi har stiftet familie - hvorfor er det ikke mændene der føder børn ?? : )
13 år3. marts 2011 kl. 23:23
Mrsjag (slettet)
#3
re: Vægttab
Er ret sikker på vi kunne starte en klub :o) Fat mummy going yummy mummy !
13 år3. marts 2011 kl. 23:47
Sandrahadberg (slettet)
#4
re: Vægttab
Hejsa...
Og tusind tak...
Jeg har lig tjekket det lidt, og hvis jeg går ind i info og oversigt, og derunder tjekker står der min krop behøver at indtage mindst 1677 kalorier, er det såå det jeg skal regne med jeg max må indtage af kalorier om dagen...???
ja sorry jeg spørger dumt men er aldrig rigtig gået op i det men er virkelig interreseret i det nu ikk kun pga. vægttab men da også får at leve et sundere liv, hvor man føler sig så meget bedre..
Jaa ikke nok med vi kvinder skal have vores "dårlige dage" nej vi skal oz føde børn og for det meste tager vi så på i vægt som virkelig er svært at komme af med igen... ja øv oz mænd der bare har fornøjelsen og vi skal pine oz bag efter... men ser helt klart frem til at tabe mig...
hvornår er du startet på vægttab...? og hvor meget har du tabt dig....? har du dage hvor det kræver mere motivitation end andre dage at feks, tage til fitness? og hvis ja,, hvordan finder du motivitationen...? håber det er oki jeg lig bomberdere dig med spørgsmål... smiler...
og tusind tak for svar......
Og tusind tak...
Jeg har lig tjekket det lidt, og hvis jeg går ind i info og oversigt, og derunder tjekker står der min krop behøver at indtage mindst 1677 kalorier, er det såå det jeg skal regne med jeg max må indtage af kalorier om dagen...???
ja sorry jeg spørger dumt men er aldrig rigtig gået op i det men er virkelig interreseret i det nu ikk kun pga. vægttab men da også får at leve et sundere liv, hvor man føler sig så meget bedre..
Jaa ikke nok med vi kvinder skal have vores "dårlige dage" nej vi skal oz føde børn og for det meste tager vi så på i vægt som virkelig er svært at komme af med igen... ja øv oz mænd der bare har fornøjelsen og vi skal pine oz bag efter... men ser helt klart frem til at tabe mig...
hvornår er du startet på vægttab...? og hvor meget har du tabt dig....? har du dage hvor det kræver mere motivitation end andre dage at feks, tage til fitness? og hvis ja,, hvordan finder du motivitationen...? håber det er oki jeg lig bomberdere dig med spørgsmål... smiler...
og tusind tak for svar......
13 år3. marts 2011 kl. 23:47
Sandrahadberg (slettet)
#5
re: Vægttab
Hehe jaa lyder jo slet ikk som en dum ide... smiler...
13 år3. marts 2011 kl. 23:49
Frandsen1987 (slettet)
#6
re: Vægttab
Hej Sandra og velkommen til :)
Har du tastet dit mål ind? Hvis du taster dit mål ind, kan du nemlig også se hvor meget du må max må spise om dagen, de 1677 kalorier er det din krop minimum skal have udfra de oplysninger du har tastet ind.
Når du træner så meget som du gør, danner du helt sikkert også mere muskelmasse så det kan også være derfor du ikke fortsat taber dig. Hvis du har tabt dig 6,5 Kg. er det også rigtig flot, du skal nok ikke regne med at du kan fortsætte i det tempo. Hvis du skal sætte dig et realistisk mål er det nok passende med 0,5-1 Kg. om ugen, så bliver det nemlig også nemmest for dig, at holde vægten efterfølgende.
Søg en masse inspiration i tråedende herinde, der er rigtig mange gode tråde, så det kan du helt sikkert blive inspireret af :)
Har du tastet dit mål ind? Hvis du taster dit mål ind, kan du nemlig også se hvor meget du må max må spise om dagen, de 1677 kalorier er det din krop minimum skal have udfra de oplysninger du har tastet ind.
Når du træner så meget som du gør, danner du helt sikkert også mere muskelmasse så det kan også være derfor du ikke fortsat taber dig. Hvis du har tabt dig 6,5 Kg. er det også rigtig flot, du skal nok ikke regne med at du kan fortsætte i det tempo. Hvis du skal sætte dig et realistisk mål er det nok passende med 0,5-1 Kg. om ugen, så bliver det nemlig også nemmest for dig, at holde vægten efterfølgende.
Søg en masse inspiration i tråedende herinde, der er rigtig mange gode tråde, så det kan du helt sikkert blive inspireret af :)
13 år4. marts 2011 kl. 08:35
Sandrahadberg (slettet)
#7
re: Vægttab
hejsa
ja det har jeg og sys også at have fået rimelig styr på det smiler... tusind tak for hjælpen....
ja det har jeg og sys også at have fået rimelig styr på det smiler... tusind tak for hjælpen....
13 år6. marts 2011 kl. 02:33
bruger slettet
#8
re: Vægttab
Hej med dig
Tillykke med de 6,5 kg du har tabt ;=)
Prøv og måle dig med et målebånd, nogle gange sviner man ind selv om vægten står stille.
Det er så super flot du dyrker så meget motion ;=) husk også din blodmasse m.m. øges og øger derved din vægt. Ligeledes som der er nævnt i tråden, så vejer muskler jo nærmest det dobbelte af fedt, med fylder det kvarte ;=) Derfor er det også en god ide at måle sig, hvis du har lyst og mulighed for det.
mvh.
Tillykke med de 6,5 kg du har tabt ;=)
Prøv og måle dig med et målebånd, nogle gange sviner man ind selv om vægten står stille.
Det er så super flot du dyrker så meget motion ;=) husk også din blodmasse m.m. øges og øger derved din vægt. Ligeledes som der er nævnt i tråden, så vejer muskler jo nærmest det dobbelte af fedt, med fylder det kvarte ;=) Derfor er det også en god ide at måle sig, hvis du har lyst og mulighed for det.
mvh.
13 år8. marts 2011 kl. 20:52
calcit
#9
re: Vægttab
" blodmassen øges" ?
Hvordan det? Er ret nysgerrig ?
Hvordan det? Er ret nysgerrig ?
13 år8. marts 2011 kl. 21:58
bruger slettet
#10
re: Vægttab
Kredsløbstræning øger blodmængden, forbedrer iltforsyningen og forebygger en lang række livsstilssygdomme .
Hvis du interessere dig for motion og fysiologiske reaktioner i kroppen ved påbegyndt træning, kan du læse mere på eks iform eller motiononline osv.
Mvh
Hvis du interessere dig for motion og fysiologiske reaktioner i kroppen ved påbegyndt træning, kan du læse mere på eks iform eller motiononline osv.
Mvh
13 år8. marts 2011 kl. 22:33
jeg har lige meldt mig ind her, og har aldrig rigtig haft styr på hvordan det med kalorier mm foregår, jeg fik så en beregning af det da jeg indtastede mine måltider for i dag herinde men er stadig ikke sikker... nogen der kan fortælle mig hvor mange kalorier jeg bør indtage pr. dag når man vejer 89 kg og er 170 høj???
Jeg har siden fødlsen af mine 2 børn været overvægtig og er simpelthen såå træt af det, jeg besluttede så for en måned siden at nu skulle det være jeg har den seneste måned tabt mig, 6.5 kg... men synes her på det sidste bare vægten går i stå for mig på trods af jeg spiser sundt og motionerer og nogle gange er det som om man bare tænker ej hvorfor pine mig selv når jeg alligevel ikk taber mig lig nu, men tænker da jeg nu allerede har tabt mig de 6.5 kg såå skal da ikke give op og ja jeg ved godt at det kan være op og nedture ved vægttab, men nedturene er bare så træls så føler man sig så deprimeret..
jeg tager til fitness: mandag, tirsdag, onsdag, torsdag, fredag, og søndag alt fra at være der 1 time til 1,5 timer, nogen der kan give tips om hvad der giver det beste resultat:???
Håber der er nogen derude som kan give nogle tips og gode råd.. hilsen sandra