Nu har jeg givet op

#1 af flatrunner (slettet)

Jeg har nu kørt i næsten 2 mdr. i det nye madital, har aldrig rigtigt været tilfreds med det, og idag har jeg så besluttet mig for at kommer tilbage til den gamle.

Jeg mangler 6-8 kilo endnu, og har haft rigtigt mange gode oplevelser med at bruge programmet, er gået fra 102,4 den 21. juli sidste år, så det er gået meget stærkt, og jeg har fået øjnene op for hvordan, hverdagen skal leves fra nu af.

Jeg "slapper" nu lidt af, dog stadig med en nedadgående kurve, håber at jeg har smidt de sidste kilo inden sommer

God dag til alle

#2 af TheLady

Velkommen itilbage i klubben - jeg gav op for 1 måneds tid siden. Har du kørt begge Madital samtidig? Det har jeg og har heldigvig lavet en ny profil på Betaen. Noget andet er at de der 8 kostråd ikke er lavet til runde mennesker ( i følge sundhedsstyrelsen) så alt det brød, pasta, kartofler der anbefales er ikke ok efter min mening. Hvordan har du det med det???

#3 af bruger slettet

Jeg har lige læst en artikel om at de gængse kostråd ikke skal gælde for overvægtige. De er OK til normalvægtige, men for os som skal tabe os dur de ikke. Vi skal ifølge mange eksperter have mere protein når vi skal tabe os, fordi proteiner er mættende. Så må vi altså bare se bort fra de sure smileyer for så længe vi ved at vi gør det som er rigtigt for os, så må det være det som vi tror på er det bedste som gælder.

#4 af tibet (slettet)

Nej jeg er heller ikke tilfreds med det ny madital.

Og jeg er helt ening med dig Giota. Nu har jeg to gange været overvægtig i mit liv. Første gang var for 7 år siden. Dengang meldte jeg mig ind hos vægtkonsulenterne og fulgte slavisk deres anbefalinger til kost og tabte mig også lynhurtigt 20 kilo på 4 måneder. Men hold kæft hvor var jeg sulten hele tiden.

Denne gang vejede jeg så 97 kilo og indså at nu skulle
jeg stoppe med mit ædeflip og igang med at tabe med igen. Så i august meldte jeg mig ind her, fik ret hurtigt check på hvad jeg skulle spise, for det er programmet god til at vise, dog med den undtagelse at jeg øgede proteinindtaget væsentligt og skar tilsvarende ned på kulhydratindtag og en anelse på fedt. Jeg har også trænet næsten hverdag i ca. 1 time. Først med en halvtime på motionscyklen og så en halv time med vægtløftning. Så den 1 februar sagde vægten ca 85 kilo (idag 84 kilo) Men denne gang har jeg ikke følt sult overhovedet og det er jeg sikker på skyldes det øgede proteinindtag primært fra fisk som, sild, tun, helt og laks. Tun er en fantastisk proteinkilde ca 22 gram pr 100 gram og max 2 gram fedt. Fedtet fra fisk er jo det sunde fedt.

Så ud fra egne erfaringer vil jeg klart anbefale at øge proteinindtaget i forhold til det anbefalede fra sundhedstyrelsen.

Og så lige bilologi: Vores krop består af celler. Celler er opbygget mest af vand, så af protein, fedt og kulhydrat. Det er vigtig at cellerne for at de kan fungere ordentligt får tilført vand, protein, fedt og kulhydrat i en super kvalitet. Vi skal ha cirka 1/30 af vores kropsvægt i liter af vand. Dvs med en kropsvægt på 90 kilo skal vi ha ca. 3 liter vand om dagen og ved 60 kilo ca 2 liter ren vand fra postehanen. Ikke i form af kaffe, te eller sodavand. Altså rent vand. Det er en god ide at starte dagen med at drikke to glas vand som det allerførste man gør når man står op. Vandet vil udrense de sidste affaldstoffer fra natten. Om natten restituerer kroppen sig mens vi sover. Der dannes millioner af nye celler og der udskilles allle mulige affaldsstoffer igennem sveden. Vi sveder ca 1-2 liter vand ud om natten. Protein er det næstvigtigste da de indgår i selve cellens opbygning. Proteinet er eks en meget stor del af musklerne. Kroppen har ikke et lager af protein i modsætning til kulhydrat (læs glucose i kroppen ca 2-3 kilo faktisk) og fedt, som der jo kan være ret så store depotter af. Men da kroppen ikke har et lager af protein skal der hver dag tilføres protein i en meget god kvalitet. Protein fra svinekød er en dårlig proteinkilde. Superkilder er fisk, nødder, peanut, visse olier og eks avocado og soya. Det er vigtigt at spise fisk mindst to gange i ugen. Da det er fra animalske produkter cellerne danner 8 essentielle aminosyrer der indgår i protein. Disse 8 aminosyrer kan ikke dannes fra vegetabilske proteiner. Derfor spis lidt fisk hvis du er vegetar. Kulhydrat er også vigtig, men kulhydrat er ikke det store problem, da der er rigtig mange kulhydrater i den kost vi spiser. Men undgå hvidt sukker og spis mindst mulig af, kartofler, ris og pasta og hvidt brød, kager og is. Undgå helst slik og også al mad fra MCD, BB og SS samt grillbarer og pøsevogne. Spis gerne god rugbrød.

Og så er der fedtet. Det får vi også rigeligt. Og fedt skal cellerne ha det det holder selve cellevæggen i en god tilstand der muliggør en god transport af de forskellige næringsstoffer ind i cellen og at affaldsstofferne kan komme ud igen. Så spis fisk, nødder, peanutbutter og avocado og mm.

Nå det blev en lang smøre.

Knus fra tibet og god dag til alle

#5 af flatrunner (slettet)

Jeg er da glad for at jeg ikke er den eneste.

Jeg kører primært madindtastning, men det har hjulpet mig utroligt meget

I den nye version tog det en krig at taste ind, og jeg fik slet ikke de samme oplysninger på f.eks. egne opskrifter, som jeg får herinde, så jeg bliver her til den bliver lukket ned.

Jeg har brugt min "egen" profil i betaen, håber ikke det kommer til at give problemer, men så tager vi den, til den tid

#6 af Fru Damm (slettet)

Hvor er jeg glad for at læse om jeres erfaringer, for jeg synes virkelig at det har været demoraliserende at se de sure smileyer ifht. hvad jeg har spist.

Jeg synes det er utrolig svært at opnår den "rigtige" kombination, selvom man VED at man spiser korrekt.

Så nu har jeg besluttet at se bort fra smileyerne og (ligesom andre) tilføre den mængde protein der skal til for at jeg bliver mæt.

-Trine

#7 af mopsie

Har I gjort Lone opmærksom på det I ikke er tilfredse med i den nye madital?

Man kan sige at det med de 8 kostråd er ret vigtigt hvis det er ikke er råd der passer til os vægttabere. Mit indtryk er at Lone er god til at lytte til hvad vi "tabere" kommer med. Så syntes det er ærgeligt hvis hun ikke får det at vide.

#8 af flatrunner (slettet)

Jeg har været i dialog med Lone fra starten af den nye betaversion

Men ingen af de problemer som jeg har været stødt på er ændret, og især indtastningstiden og den manglende oplysning i forhold til herinde, er rettet, og efter små 2 mdr. rendte min tålmodighed op.

Hun har faktisk ikke selv været ret meget på banen den seneste tid, og jeg kan ikke umiddelbart se nogen ændringer derinde