Kontrol hos lægen i 1 år

#1 af LEBF57 (slettet)

Nu har jeg gået til vægtkontrol hos læge/diatist i 1 år, fordi man var bange for, at jeg havde diabetes 2.

Jeg har motioneret en del gennem det sidste år, og blodsukkertallet er blevet væsentligt bedre, så nu disponerer jeg ikke længere for sukkersygen.

Imidlertid har jeg kun tabt mig 1 kg. på dette år, og det er jeg utrolig ked af.

Da jeg fik en længere snak med hende i går, anbefalede hun mig, at prøve 'madital', og skrive ALT ned den næste måned, for at se, hvor jeg evt. synder.

Selv synes jeg jo, at jeg - bortset fra lidt chokolade af og til - lever utrolig sundt; men det passer nok ikke.

På mit dagsskema for i dag ligger jeg (heldigvis) under normen; men der bliver desværre kørt nogle ting ind, som man ikke går og regner med.

Jeg har lovet mig selv (og diætisten) at jeg vil tabe mig 1 kg. om ugen frem til 17. december 2010, hvor jeg skal til kontrol igen.

#2 af Tanjaknoth (slettet)

Hej og velkommen til madital... du er landet det helt rigtige sted hvis du mangler inspiration og motivation til at tabe dig..

Man kan godt blive overrasket når man taster sin mad ind.. der er nogle ting som indeholder utrolig mange kcal i forhold til hvad man regnede med..

I det store og hele kan man motionere fra nu af og til dommedag men hvis man ikke ændre på sin kost taber man ikke mange gram om ugen..

Forskning peger på at den hurtigste og mest effektive måde at tabe sig på er ved at ændre kosten, motion er selvfølgelig sundt og godt for knogler, muskler og kredsløb, men der skal uendelig meget motion til for at opbruge fedtdepoterne, men det er super godt du er kommet igang på det plan, så er du alerede på vej mod en sundere livsstil.. godt der er kommet styr på dit blodsukker..

Jeg ved ikke om lægen har givet dig en kostplan eller nogle specifikke kost råd, men jeg vil tillade mig at give dig et råd som jeg ved mange har glæde af i deres kamp mod kiloene...

Det er ganske simpelt at skærer ned på kulhydrater som pasta, ris, hvedemel, hvidt brød og kartofler samt sukker som er den værste synder af dem alle...

erstat ovenstående med alverdens grøntsager, spis masser af kød især kylling, kalkun, fisk og æg

Og spis 3 hovedmåltider plus 3 mellem måltider.. jeg har tabt 14 kg på 2 mdr på den måde og jeg taber mig stadig, jeg har sågar fået taget en prøve hos lægen for at få tjekket om jeg får de vitaminer og mineraler jeg har brug for.. og det gør jeg.. trods det at jeg ikke tager tilskud af nogen art.. (mangler dog D vitamin og kalk - men det er jeg så begyndt at få som tilskud )

Jeg vil ønske dig alt mulig held med dit vægttab

venlig hilsen Tanja

Min tråd herinde hedder minus 10 kg til den 1/1 2011
hvis du skulle få lyst til at kigge forbi.