#2 af Tanjaknoth (slettet)
pyha
Du læser en tråd i debat > vægttab 10+Tanjaknoth (slettet)
#2
re: pyha
Ja det er så ærgeligt at det hele ryger på igen efter en afsluttet kamp for at komme af med de overflødige kg.
Jeg tror du bliver nød til at ligge en slagplan, hvis du taber dig med en kur som nupo ell. for hvis du hopper tilbage i dit gamle spise mønster, når du har opnået det vægttab som du har sat dig for, så hopper du lige tilbage i årsagen til at du tog på i første omgang.
Dernæst bliver du nød til at gøre op med dig selv at uanset hvor mange elendigheder livet byder på, så gør det dig kun endnu mere ked af det, hvis du trøstespiser, for du tager på og bliver mere og mere usund.. træt, ugidelig og negativ - det er en ond spiral.. som mange desværre er fanget i.. Det gælder om at bryde den spiral. -hvis du har brug for at koble fra, så gå en tur eller forkæl dig selv med noget der gør dig godt istedet for at indtage en masse usunde kcal.
Du bliver nød til at arbejde med dit tankemønster, for det er der problemet ligger...
Du skal tage et valg der hedder - jeg vil være sund, se godt ud, kunne passe mit tøj osv... og så skal du S.. mene det... vær tro mod dig selv, tag din beslutning om et sundere liv seriøst... og når du er mest nede og du får lyst til at kaste dig i "grams" med en masse dårlig føde... så spørg dig selv om det VIRKELIG er det værd...
Jeg ved ikke om du dyrker motion.. men hvis du kan finde en motions form, som du synes er sjov - styrketræning, spinning, cykling i naturen, zumba, badminton, dans eller hvad det nu kan være.. så kom afsted også selvom du ikke gider... når du først har slæbt dig afsted, så giver det så meget i den sidste ende, du bliver strammet op, du øger din muskelmasse (som igen øger din fedtforbrænding) du udskiller nogle stoffer, som gør dig mere afstresset og positiv og du får mere lyst til at spise sundt fordi du gør noget aktivt for din krop.
Jeg kan give dig nogle kostråd hvis du har brug for det, eller du kan surfe rundt her i forummet og finde en masse brugbart... gå evt ind på min tråd der hedder
minus 10 kg til den 1/1 2011
i starten af tråden skriver jeg lidt om hvad jeg vil gøre omkring kosten...
Jeg har aldrig haft problemer med vægten og har været meget veltrænet igennem styrketræning og cykling, men jeg tog voldsomt på efter en ulykke for snart 4 år siden og jeg "kæmper" lige nu med at komme tilbage i min gamle form.
jeg ønsker dig det bedste
Varme tanker
Tanja
Jeg tror du bliver nød til at ligge en slagplan, hvis du taber dig med en kur som nupo ell. for hvis du hopper tilbage i dit gamle spise mønster, når du har opnået det vægttab som du har sat dig for, så hopper du lige tilbage i årsagen til at du tog på i første omgang.
Dernæst bliver du nød til at gøre op med dig selv at uanset hvor mange elendigheder livet byder på, så gør det dig kun endnu mere ked af det, hvis du trøstespiser, for du tager på og bliver mere og mere usund.. træt, ugidelig og negativ - det er en ond spiral.. som mange desværre er fanget i.. Det gælder om at bryde den spiral. -hvis du har brug for at koble fra, så gå en tur eller forkæl dig selv med noget der gør dig godt istedet for at indtage en masse usunde kcal.
Du bliver nød til at arbejde med dit tankemønster, for det er der problemet ligger...
Du skal tage et valg der hedder - jeg vil være sund, se godt ud, kunne passe mit tøj osv... og så skal du S.. mene det... vær tro mod dig selv, tag din beslutning om et sundere liv seriøst... og når du er mest nede og du får lyst til at kaste dig i "grams" med en masse dårlig føde... så spørg dig selv om det VIRKELIG er det værd...
Jeg ved ikke om du dyrker motion.. men hvis du kan finde en motions form, som du synes er sjov - styrketræning, spinning, cykling i naturen, zumba, badminton, dans eller hvad det nu kan være.. så kom afsted også selvom du ikke gider... når du først har slæbt dig afsted, så giver det så meget i den sidste ende, du bliver strammet op, du øger din muskelmasse (som igen øger din fedtforbrænding) du udskiller nogle stoffer, som gør dig mere afstresset og positiv og du får mere lyst til at spise sundt fordi du gør noget aktivt for din krop.
Jeg kan give dig nogle kostråd hvis du har brug for det, eller du kan surfe rundt her i forummet og finde en masse brugbart... gå evt ind på min tråd der hedder
minus 10 kg til den 1/1 2011
i starten af tråden skriver jeg lidt om hvad jeg vil gøre omkring kosten...
Jeg har aldrig haft problemer med vægten og har været meget veltrænet igennem styrketræning og cykling, men jeg tog voldsomt på efter en ulykke for snart 4 år siden og jeg "kæmper" lige nu med at komme tilbage i min gamle form.
jeg ønsker dig det bedste
Varme tanker
Tanja
14 år11. november 2010 kl. 08:48
bruger slettet
#3
re: pyha
Ja det er rigtigt, jeg må finde et nyt spisemønster.
I dag vejede jeg 60,1 kg. Spiste fornuftigt til frokost men spiste for meget til aftensmad. Har været i byen hele dagen.
I dag vejede jeg 60,1 kg. Spiste fornuftigt til frokost men spiste for meget til aftensmad. Har været i byen hele dagen.
14 år12. november 2010 kl. 22:10
Jeg har købt en kjole som jeg skal kunne passe til marts. Den er 2 størrelser mindre end dem jeg bruger nu.
Jeg har købt nupo og har stadig naturdiet tilbage fra sidst.
Nu skal det være. Hver gang jeg får dårlige nyheder går det galt med vægten. Har stadig mulighed for dårlige nyheder til december, der kan gøre mig temmelig ked af det men jeg må altså se om ikke jeg kan tage kun en dag eller to og ikke smide min kur helt væk.
Jeg vil kunne passe kjolen til marts.
Startvægt er nu 61 kg. Jeg er ikke ret høj så det er en ret høj vægt for mig.