FridaDorthea - vægttab UDEN spiseforstyrrelse

#1 af FridaDorthea (slettet)

Jeg oprettede lige en ny tråd, fordi en foreslog at man oprettede sin tråd med sit navn. Så er det nemlig nemmere at holde styr på. Så det gjorde jeg. Teksten har jeg lige kopieret fra den gamle tråd og tilføjet lidt:

Hej allesammen.
Har kigget rundt i forummet og hvor er der dog stor inspiration! Hold da op hvor er I seje mange af jer. Jeg vil selv meget gerne tabe mig. Og jeg håber ikke I slår mig over fingrene, når jeg siger jeg er spiseforstyrret. Jeg har haft bulimi i snart 5 år og har været i behandling i Aalborg i 1 år, og i behandlingen arbejder vi meget med at jeg skal spise små portioner og ofte. Og tænke over hvad jeg spiser, så jeg ikke får det dårligt med det. Jeg har en kostplan lavet præcis til mig på 1800 kcal. For ja jeg er overvægtig. En anelse. Jeg er 17 år, 180 cm og vejer 88,5kg. Jeg har i flere år vejet mellem 70-78 kg, men det sidste år er det så steget med 10 kg. og det er forfærdeligt. At sidde og se billeder fra dengang man vejede 70 kg. og man dengang var utilfreds. Og så ser man i spejlet nu. Øv! Det er svært for stortset alle at lade de søde sager ligge, men de "spiseforstyrrede vaner og tanker" gør det endnu sværere. Men jeg vil prøve. Igen. Igen igen igen.....
Og uden opkastninger og springen over måltider osv! BASTA. Nu har jeg bestemt mig for at starte på en frisk! Jeg havde i marts vha. denne side tabt mig 7 kg. på en sund og fornuftig måde, men røg desværre i og tog det hele på igen :( Jeg bliver 18 år til næste år (maj 2011) og min store drøm er at veje 70 kg til den tid! Altså tabe mig 18 kg. Måske når jeg det ikke helt, men bare jeg har ændret mine kostvaner, og tabt mig betydeligt, og måske endda blevet rask så er jeg tilfreds! Jeg starter med at sætte mit første mål: 82 kg. inden jul! Tror I det er realistisk? Jeg dyrker ikke en hel masse sport udover at jeg er aktiv konkurrencerytter og rider 2 heste hver dag (+arbejdet ved siden af) så jeg har også en god, stærk krop. Og vil derfor heller ikke veje for lidt. Men det er jo rigtig længe siden jeg vejede 70 kg, så kan slet ikke forstille mig hvordan det vil se ud på mig idag. Men det vil jeg finde ud af!
Håber der er nogle der har lyst til at støtte mig til et sundt vægttab og kom ENDELIG med mere inspiration og evt. nogle lækre og sunde opskrifter.

Jeg vil prøve at skrive herinde hver eller hver anden dag, så I bliver opdateret og jeg selv kan kigge lidt tilbage på hvordan det er gået. Laver en status med vægt og BMI hver dag, og hver tirsdag en status med cm. Men skulle jo nødig gå glip af det mindste vægttab :P See ya!

STATUS FOR D. 9/11
Vægt: 88,5
BMI (rundet op til 89kg): 27,5
Overarm: 35 cm
Bryst: 101 cm
Talje: 83 cm
Hofte: 105 cm
Bagdel: 118 cm
Lår (lige uder balden): 72 cm
Leg: 42 cm

Så er det hele vidst med ;)

#2 af bruger slettet

Først og fremmest: tillykke med at du har sat dig et rimeligt mål! Mange piger (måske især mange unge piger?) tror at de skal veje meget mindre end det måske i virkeligheden er naturligt for kroppen, og jeg synes dit ideal virker fornuftigt - specielt i betragtning af at du er konkurrencerytter!

Dernæst tror jeg at du kan finde meget forståelse og opbakning fra både andre bulimikere herinde, men også overspisere - som i princippet gør hvad en bulimiker gør, bare uden at kaste op. Eller det er i hvert fald hvad jeg gør, og jeg betragter mig som overspiser. Jeg tror helt sikkert det er muligt for dig at tabe omkring 6 kilo inden jul, også på en sund måde. Siden herinde er god fordi man får nogle tal på hvad man egentlig har spist, og derfor ikke behøver at bekymre sig helt så meget om at det kommer ud af ens kontrol

Hvis jeg var dig ville jeg nok fokusere på at blive rask over det at tabe mig. Så jeg synes du skal give den gas med at give dig selv lov at spise - bare kun af de sundere ting... Det virker for mig når jeg er allermest mærkelig i hovedet og hader min krop mest. Spise masser af mad og gode (ikke vanvittige) portioner, men bare sørge for at det er den gode mad - som også mætter mere.

Og ellers bare....held og lykke!!! :)

#3 af Tanjaknoth (slettet)

Hej FridaDorthea

Tak for dit indlæg i min tråd

Jeg glæder mig også til at følge dig herinde og jeg synes det er så godt, at du vil prøve at tabe dig på en sund måde, jeg tror på at du langsomt vil fjerne dig fra dit gamle mønster i takt med at du bliver mere glad for din krop... jeg synes du griber det an på en rigtig fornuftig måde.

held og lykke med det.

varme hilsner

Tanja

#4 af maria_kalle (slettet)

hej fridadorthea.
jeg synes det er rigtig fornuftigt at du vil tabe dig gennem en kostplan der er udarbejdet til dig, at nævne spiseforstyrrelse ser jeg ikke som en synd. jeg synes det er flot og modigt når du er kommet dertil at du tør sætte det ord på dig selv, det viser bare at du er igang med en proces for at gøre dig selv rask. det der er vigtigt er at du følger den plan som er lavet til dig, og ikke begynder at ændre selv i den fordi dit vægttab måske ikke går så hurtigt som du ønsker det. en spiseforstyrrelse handler jo i høj grad om kontrol og kontroltab. derfor er det vigtigt at du følger planen og lader andre hjælpe dig med at bevare kontrolen, hvis du forstår hvad jeg mener.
jeg tænker at hvis du får 1800 kcal om dagen og ikke dyrker særlig meget sport så er 6 kg måske et højt mål på 6 uger, så lov mig du ikke lader dig slå ud hvis du ikke når det. men istedet være glad for det nu er dig der bestemmer over psyken og ikke psyken der bestemmer over dig mere.

de varmeste tanker og de bedste ønsker herfra
maria

#5 af FridaDorthea (slettet)

Nanna line: Tusind tak for indlæg! Ja jeg har også den opfattelse at folk er meget forstående herinde og er "vant til" spiseforstyrrelser. Jeg er bare så vant til at folk straks skælder mig ud, fordi jeg nævner at jeg gerne vil tabe mig, hvis de ved jeg er spiseforstyrret. Så tror de med det samme bare at jeg vil stikke to fingre i halsen og tro det hele er godt.. Men skisme nej.
Og tusind tak for dit råd. Jeg prøver virkelig også at holde mig til havrefras (uden mælk) som små snacks, hvis det er jeg får en trang til noget sødt. De er lidt søde i det og samtidig nemme at have med i en lille kop og så også sunde! Og så bliver man også tørstig og får drukket en masse vand ;) Hihi.

Tanja: Mange tak for endnu et dejlig indlæg! Er glad for at du vil følge med fremover, og det giver en blod på tanden når I nævner at I tror jeg kan klare det. Tak! :)

Maria: Også tak til dig for indlæg! Det varmer! Ja jeg forstår helt 100 hvad du mener med kontrol. Må prøve at tage det at kunne spise efter planen og ungå sult, som en ny kontrol. Men mht. de 1800 kcal, så skal du jo tænke på at jeg jo ikke er voldsom overvægtig, så der skal ikke så lav en kostplan til før jeg taber mig. Hvis jeg vejede 20 kg. mere skulle jeg måske have en kostplan på 1300 kcal eller hvad ved jeg. Og så har jeg en stor muskelmasse, som også forbrænder en del, og ja jeg er nok mere aktiv end den gennemsnitlige teenager er. Rider jo en eller to heste om dagen + arbejdet ved siden af. Men løber ikke ture, går til zumba, motionscenter osv. som andre gør :) På den måde laver jeg ikke motion. Ville rigtig gerne gå til svømning og zumba, men har desværre ikke tiden og overskudet til det :( Men jeg lover ikke at gå helt i brædderne over at jeg måske ikke når mit vægttab. Bare jeg kan mærke forskel på mine spisevaner og har tabt mig en anelse. :)

#6 af FridaDorthea (slettet)

ONSDAG d. 10. NOVEMBER

Vægt: 88,5 kg
BMI (rundet op til 89kg): 27,5
6,5 kg og 45 dage!


Åhh øv! Undervisning (ridning) blev aflyst idag, så den kage jeg skulle have haft med pga. gode stævneresultater i weekend, har vi nu i hjemmet, og jeg kan bare ikke lade den slags være! ARGH. Og typisk nok er mor ikke hjemme til at holde mig i ørene i aften. Har indtil videre spist to stykker idag. Jeg må styre mig ellers går det galt..
Men ellers har det været en god nok dag idag. Var endelig i skole. Og har fået 7 i historieprøve, så det var jo fantastisk. Selvom mange af de andre fik 10 og 12, men jeg har det med historie, som jeg har det med tyggegummi. Man indtager det også synes egentlig det er okay, men efter få timer, så ud med det igen! Så jeg er godt tilfreds med mit 7 tal! Maden er også gået godt lige udover de to stykker kage. Jeg forguder Wasa Sport+ knækbrød. Super lækkert, mættende og sundt! Uhm.. Jeg har redet Ophelia idag, nu undervisning med Chopali blev aflyst. Ophelia er en 4 års (unghest) som vi købte i september 2009 og Chopali er min stævnehest. En 7 års vi købte i februar 2008, men begyndte at ride i november 2007. Lige kort info om øjestenene :P Men ellers ikke det vilde herfra. Som I kan se stod vægten på det samme som igår, hvilket jeg synes er godt klaret når man tænker på jeg de sidste dage har ligget i sengen og spiste slik igår. Så jeg brokker mig ikke! :) Jeg har i følge madital ca. spist 1786 kcal og forbrændt 3205, så har et underskud på 1420 kcal. Madital siger at jeg skal have et kalorieunderskud på mindst 1013 kcal og at min krop mindst behøver et kalorieindtag på 1763 om dagen. Så det da okay idag :) Håber dog jeg kan lade kagerne ligge imorgen!! Men vil smutte i et hurtigt bad og ligge mig over og se "danmarks næste topmodel".

#7 af Tanjaknoth (slettet)

Tillykke med 7 tallet... det svare jo til et 9 tal efter det gamle system som var der da jeg gik i skole.. holdda op hvor kan man føle sig gammel... smiler.. og jeg er endda kun 30.. :-) (i 8 dage mere)

håber du får en god dag...

kram Tanja

#8 af FridaDorthea (slettet)

TORSDAG d. 11. NOVEMBER

Vægt: 88,5
BMI (rundet op til 89kg): 27,5
6,5 kg og 44 dage!

Det har været en god dag idag. Og synes jeg har spist ganske fornuftigt. Jeg havde dog utrolig ondt i maven i skolen, så fik en pille og en lære sagde jeg burde købe en cola. Det gjorde jeg. EN LIGHT! Og en enkelt kage er også røget ned, men kun en! Så er godt tilfreds med min dag idag. Dog stod vægten stille igen idag. Hellere det end at den går op! For søren da.. Glæder mig til det bliver weekend. Skal være sammen med en veninde lørdag og søndag holder min far fødselsdag, så der kommer familien. Skal nok blive hyggeligt nok. Er inviteret i byen imorgen aften, men gider sgu ikke. Så hellere gemme pengene og kalorierne til næste gym-fest ;) Ikke så meget mere herfra. Har en danskstil der venter, og så håber jeg der er noget spændende i tvet :)

#9 af FridaDorthea (slettet)

Tanja: Hehe, ja jeg nåede lige at starte i de klasser man får "rigtige" karaktere, da de skiftede til den nye skala. Synes godt nok den er dum, for 12 betyder jo både 11 og 13. Og så synes jeg også det er forfærdeligt at man kan få -3! Men ja. Det kommer jeg heldigvis aldrig til at opleve! Forhåbentlig ikke ;) Og mange tak. Håber også du har haft en god dag!

#10 af FridaDorthea (slettet)

FREDAG d. 12. NOVEMBER


Vægt: 88,2 kg
BMI (rundet ned til 88): 27,5
6,2 kg og 43 dage!

WUHUW. Så er det første skridt i vægttabet taget! -300 gram. Idag har det været en rigtig god dag! Startede med to moduler (2x90 min) med kemi. Knap så fed start. Men det går bare super med maden! Og jeg savner egentlig ikke Knobbers og hvad jeg nu ellers kunne finde på at købe i kantinen. Spiste et stykke kage idag, men kan det ok, for det ser fint ud i forhold til hvad jeg har forbrændt. Indtil videre har jeg et kalorieunderskud på 1625 kcal. Mangler lige min müslibar og så har jeg en masse væske jeg skal prøve at indhente! En liter eller deromkring. Må blive bedre til at have en flaske vand med i skole og gå og fylde op.. Det er nu dejligt med en fredag aften hvor man ikke skal i byen, til stævne eller gøre klar til stævne. Er bare herhjemme med mig selv. Det er nu hyggeligt :)
Og fy føj da hvor har jeg ondt i mavemusklerne og bryst- og skulderbladsmusklerne efter de 15 minutters gulvøvelser igår :P Tog lige 15 min idag, så godt jeg nu kunne. Det er dejligt man kan mærke at man har lavet noget :D
Kan se jeg desværre har indtaget lidt for mange kulhydrater i løbet af dagen. Og faktisk for lidt fedt. Men det er da helt klart det stykke kage, der smasher kulhydrat-tallet i vejret. Så er det godt det er meget sjældent vi har kage. Det er lige før jeg har fået for mange proteiner, men det tror jeg nu ikke skader nu når jeg har store ømme muskler i arbejde ;)
Ellers ikke noget nyt herfra lige nu.. Har foreslået siden til en af mine gode veninder, som også gerne vil tabe sig. Kan kun sige godt om denne side, så det er jo super :)