træning af dobbelt hage og hals - det virker

#1 af Tanjaknoth (slettet)

Jep den er god nok... man kan faktisk træne sig til en flottere hals og en pænere kæbelinie.. (formindske dobbelthage oll) under et vægttab kan det hele godt blive lidt slap i betrækket - men med en lille øvelse foran spejlet i et par minutter hver dag kan man simpelthen få en flottere profil... her kommer der tre øvelser
1) stil dig med armene langs siden slap af i skuldrene og læn nakken så langt tilbage du kan. åben munden langsomt og luk den igen - gentag 10 gange. du skal blive stående i samme stilling under hele træningen.

2) stå med hovedet bagoverbøjet som i øvelse i øvelse 1 pres tungen hårdt op mod ganen i 5 sekunder og slap af - gentag 10 gange

3) stå alm med ansigtet fremadrettet drej langsomt hovedet til venstre skyd underkæben så langt fre som du kan (lav underbid) hold den i 5 sekunder. drej hovedet langsomt til højre og gentag øvelsen. gentag 10 gange til hver side...

øvelserne tager ikke ret lang tid og kan såmænd laves mens man sidder foran computeren, er i bad (hvis man ikke er bange for at få vand i munden he he ) eller mens man ser tv eller bare hver aften foran spejlet inden man skal i seng.. der er frit slager det tager næsten ikke noget af ens tid og man vil kunne se forskel alerede i løbet af et par uger... iøvrigt har øvelserne en foryngende effekt så det er bare med at komme i gang...

#2 af Tanjaknoth (slettet)

I øvrigt kan øvelserne også bruges til at forebygge kalkunhals som mange får med alderen... :-) så det er med at begynde mens man stadig er fast i det...

#3 af Iverz0n (slettet)

det er forsøget værd! :) du hører fra mig om et par uger.
- og tak for indlægget.

Iverz0n

#4 af Tanjaknoth (slettet)

velbekomme og god fornøjelse... :-)