Ugens fokuspunkter - uge 41

#1 af KarinaHadsten (slettet)

Jeg har simpelthen brug for at få lavet en "kontrakt" for mig selv over mine fokuspunkter. Og jeg melder den ud her for ligesom at få følelsen af at skulle stå til ansvar for andre end mig selv. Håber det hjælper på motivationen. Og så håber jeg at der er andre der vil være med, så jeg og andre kan se hvad DU har fokus på i den kommende uge. Selvfølgelig kan man have fokus på nogle generelle ting med sundere vaner helt generelt. Men jeg synes tit det er en fordel at have særligt fokus på nogle enkelte ting. Her er mine fokuspunkter for denne uge:

- Jeg skal taste min mad ind i madital.
- Jeg skal drikke minimum 2 liter vand.
- Jeg skal begrænse kakao fra automaten på arbejde til 2 kopper dagligt (Jeg er kommet op på 4-5 kopper om datgen GISP).
- Jeg skal have gang i mine løbeture igen.
- Jeg skal igang med at spise ordentlig morgenmad.

#2 af Belfast (slettet)

Mine fokuspunkter for denne uge er:
Ingen sukker
Portionskontrol
Groft og grønt

#3 af Agneta

Mine fokuspunkter for denne uge er:

- jeg vil taste al min mad i madital hver dag.
- jeg vil spise 2x200 g grønt daglig
- jeg vil spise maks. 60 g brød daglig
- jeg vil sige nej tak til mig selv, til portion nummer to af aftensmaden .
- jeg vil ikke drikke vin til maden næste fredag/lørdag.

#4 af Superlakridsen (slettet)

Mine fokuspunkter :-)
- INTET slik, kage osv.
- INTET hvidt brød!!
- Portionskontrol (som Belfast så fint udtrykker det :-))
- Lidt mere aktiv i frikvarterene.. Altså ikke side på min flade hele tiden :-)

#5 af gtfh (slettet)

Smaddergod ide - når ugen er omme synes jeg vi skal skrive hvordan det er gået, så er kontrakten lidt mere værd.
Det er desværre en svær uge hvor meget er "forkert" - alene det bliver en prøvelse. I stedet for at skulle på arbejde skal jeg på efteruddannelse med "ostemadder og kage" til kaffen og med frokost - frygter både at det er buffet (den går jeg altid amok i) og at der er smørrebrød som sejler i remoulade og ristede løg o. lign. Samtidigt er jeg nødt til at skære ret kraftigt ned på motionen og skal til fødselsdag på lørdag.
Argh, den bliver svær.
- lade kagen står til efteruddannelse
- have breve til lakridste med og springe kaffen over (kan ikke lide kaffe uden sukker)
- nu bliver det sygt:
enten at veje maden til buffet eller drikke NUPO i stedet for de fede håndmadder, de to dage jeg ikke kan motionere.
- beherske mig til fødselsdagen
- gå på hjemmetræneren bagefter
- være hård ved mig selv på søndag (nupo eller suppekur, så jeg bliver revet væk fra det søde liv og tilbage i den gode rytme jeg har lige nu.

#6 af bruger slettet

Mine fokuspunkter er:

- Sørge for at få nok grønt
- Kun spise 1 stykke kage til min datters fødselsdag i morgen
- Begrænse madindtaget når jeg skal på familieweekend (av, den bliver svær)