Vægtforøgelse på 2,4 kg på 1 døgn?!

#1 af 2007eCR (slettet)

Hej! Da jeg meldte mig ind vejede jeg 75,2, det er 10 dage siden, i går vejede jeg så 73,1 og jeg vil gerne ned på mellem 59 - 62. Jeg har spist mellem 500 - 800 kalorier om dagen. I går var jeg så til fødselsdag og endte med at spise 1059 kalorier hvilket er mere end hvad jeg må få hvis jeg skal nå mit mål, men alligevel burde det ikke være nok til at jeg havde taget 2,4 kg på da jeg stillede mig på vægten i morges?? Jeg er klar over det måske har noget at gøre med svigninger i væskevægten men synes det lyder ekstremt. Er det nogle der har oplevet samme? Gør jeg noget forkert eller skal jeg bare fortsætte? Det er ekstremt demotiverende at være tilbage hvor man startede plus 300g! Håber der nogle der kan give mig et svar.
Venlig Hilsen

#2 af bruger slettet

Det eneste jeg umiddelbart kan se at du gør forkert, er at du spiser ALT for lidt!!!!

Du må aldrig gå under de antal kalorier som dit basalstofskifte siger du som mimimum skal have.....slet og ret for at din krop kan fungere optimalt, ellers ødelægger du den på sigt.

Nu ved jeg jo af gode grunde ikke hvad dit basalstofskifte ligger på, men det er i hvert fald min. 1200 kcal, ofte mere.

Så selv den dag du spiste "for meget" spiste du for lidt.......og så går din krop igang med at holde på det den har.....simpelthen for at overleve. Så det er muligvis derfor du nu oplever en vægtøgning.

Så hvis madital siger at 1059 er for meget ift. dit mål, ja så har du simpelthen sat dit mål for højt, så det synes jeg (for din krops skyld) du skal ændre. Et optimalt vægttab ligger på ca. ½-1 kilo om ugen, alt efter hvor meget du vejer for meget, så kan du sætte dit mål ud fra det :-)

Held og lykke med det :-)