sådan har jeg tabt 8 kg på 4 uger.

#1 af Tanjaknoth (slettet)

Jeg er en kvinde på 30 år

For en mdr siden var jeg til bryllup og der blev taget billeder - også af mig. Billederne blev lagt ud på facebook og jeg blev shokeret over at se mig selv.

Jeg kørte galt for 4 år siden jeg var selvstændig men måtte lukke min forretning pga varrige men.

Med tiden har jeg langsomt men sikkert og uden at bemærke det synderligt taget på, tøjet er blevet udskiftet med noget jeg kunne passe og jeg endte op med at veje 30 kg for meget. :-(

Men som sagt.. for en mdr siden gik det op for mig hvor galt det var blevet og siden da har jeg tabt 8 kg - jeg er super stolt og glad.

Jeg har ikke gjort noget særligt for at tabe mig.

Jeg har skåret alt åbentlyst USUNDT fra kosten.. (kage, kiks sodavand, sukker, fastfood osv) ( jeg har aldrig rigtig spist slik og chips) så det har ikke været et problem. så har jeg fordelt mit føde indtag over 5 - 6 gange i løbet af dagen, da jeg har været slem til at gå og sulte i løbet af dage og spist et kæmpe aften måltid med familien. jeg har skiftet ris, pasta og kartofler ud med forskellige grove grøntsager, linser, bønner.

af kød spiser jeg overvejende kalkun, kylling, fisk, æg men også kødpålæg, oksekød og svinekød.

jeg sørger for at spise fedtfattige surmælksprodukter med kornkammerets Øko. musli til morgen. spiser flest grøntsager og knap så meget frugt til mellem måltider.

jeg spiser kun til jeg ikke er sulten mere (ikke til jeg er mæt)

groft knækbrød og rugbrød spiser jeg til frokost sammen med grøntsager og kød eller fiske pålæg. jeg spiser kun 1 skive rug brød eller 2 skiver knækbrød af gangen og spiser mig "mæt" i grøntsager.

Derudover går eller cykler jeg min. 1 time om dagen i et rask tempo.

Jeg sørger for at finde gode fedtfattige opskrifter så det ikke bliver for kedeligt og man kan sagtens lave noget simpelt som smager dejligt.. jeg bruger masser af krydderier, chilli hvidløg friske krydder urter osv..

håber min historie kan hjælpe nogle med motivationen. for når jeg kan, så kan alle.

ps. jeg har kigget på youtube og set en masse videoer med før og efter billeder af folk der har tabt sig, det har også hjulpet mig til at tro på at det også kan lade sig gøre for mig. søg derinde på feks. weight loss before and after eller my weight loss jurney så kommer der helt sikkert noget der kan bruges. det er altid rart at se at det virkelig er lykkedes for andre der endda er større end en selv.

Venlig hilsen Tanja

#2 af GLB (slettet)

Det er rigtig flot Tanja!! Tillykke med vægttabet!! :)

#3 af Eliza

Tillykke, hvor er det flot!
Jeg prøver selv at gøre mange af de ting du skriver her. En af mine store motivationer, er sjovt nok også billeder der er taget af mig til bryllupper. Der er noget helt rammende ved, at man tager sit pæneste tøj på, og bruger masser af tid på at gøre sig pæn. Når man så ser billederne føler man, at man ligner noget der er løgn!
Det er rart at høre, at der er andre, der vælger sunde og velovervejede måder at tabe sig. Kan godt blive lidt bekymret, når nogen herinde skriver, hvordan de nærmest ikke tør spise noget!
Jeg har selv tabt over 4 kg den sidste måned, ved at spise sundt i mindre mængder og ved at startetvil fitness. Held og lykke fremover!

#4 af Tanjaknoth (slettet)

Tusind tak :-)

#5 af Tanjaknoth (slettet)

Tak for indlæget og stort tillykke med dit vægttab også :-)

Jeg bekymre mig også for dem der prøver alverdens piller og mere eller mindre farlige kure med ensidig eller næsten ingen kost. Der er desværre ikke nogle let måder at tabe sig på og det nytter heller ikke at være bange for at spise hvis det skal være et varigt vægttab som også er til at leve med at holde ved lige på lang sigt.

Jeg trives dog rigtig fint med min kostomlægning fordi jeg kan mærke at min krop belønner mig - jeg er holdt op med at have halsbrænd, jeg sover bedre om natten, føler jeg har mere energi og jeg er mere glad... og det vil jeg ikke miste.

så der er for mig ikke nogle vej tilbage til gamle mønstre, da det simpelthen ikke er det værd...

jeg har mange kg der skal af det næste års tid... 22 kg for at være mere specifik. så har jeg tabt 30 kg i det hele. men jeg er fuld af optimisme og tror på mig selv...

Jeg ønsker at dem der sidder der ude og har mistet modet finder deres egen indre motivation. og flytter de indre blokeringer der gør at det er svært at komme igang med en livs omlægning.

For mit vedkommende føltes det bare som det eneste rigtige at gøre alle de indre brikker faldt på plads

Venlig hilsen Tanja

#6 af Tina_91 (slettet)

mange gange tillykke med dit vægttab

og tak for din historie. Det er rart at høre andres historie, så man selv kan få gode idéer og blive mere motiveret, og inspireret :)

#7 af TinaR (slettet)

Tíllykke med vægttabet og ikke mindst for at have fundet den rigtige vej for dig ;o)

Jeg har selv tabt 40 kg+ og mangler nu "kun" 10 for at nå min idealvægt - ved kostomlægning og motion UDELUKKENDE ;O)
Jeg tror ikke på hokus-pokus, pulver, operation mv - tror bestemt, at den bedste, sundeste og mest holdbare løsning er en korrekt livsstil!

Ikke dermed sagt, at jeg ser ned på dem som tager andere metoder i brug - jeg er bare ikke enig med dem, hihi!

Dog håber jeg, at du bevarer fokus og modet når du kommer længere ned i vægt - for det bliver ikke ved med at være nemt og små ændringer i det oprindelige livsstil er ikke altid nok.
Det kræver mere og mere fokus jo længere man kommer ned - også derfor at jeg synes de sidste 15 kg er og har været de hårdeste - pew!

Held og lykke fremover!

#8 af Tanjaknoth (slettet)

Tusind tak for positiv respons på mit indlæg :-)

#9 af Tanjaknoth (slettet)

HVor er det flot at du har klaret at tabe dig så meget... endnu et bevis på at det kan lade sig gøre, hvis man er indstillet på at ændre nogle vaner... :-)

hvor lang tid har det taget dig at tabe så mange kg ?

Jeg har haft en 3 dage hvor jeg ikke har haft mulighed for at cykle som jeg er blevet rigtig glad for.. (min mand har været syg så han har ikke kunne tage børnene) og igår da han var frisk nok til at tage sig af dem mens jeg cyklede, kunne jeg mærke at det var lettere at springe over og blive hjemme, men jeg gav mig selv et lods bagi og kom afsted aligevel.. cyklede 10 km op og ned af bakker.. vi bor i et meget naturskønt område så det giver også fornyet energi og velvære at komme ud og få frisk luft. jeg havde det rigtig godt med mig selv da jeg kom hjem, fordi jeg lige skulle overvinde den dovenskab der langsomt var ved at få overtaget, efter nogle dages pause... skal også ud og cykle i dag...
(har ellers ikke rigtig cyklet siden jeg fik kørerkort - men man kan godt blive glad for det aligevel) til gengæld styrketrænede jeg 3 gange om ugen inden jeg kørte galt og det vil jeg gerne igang med igen, men pt er økonomien ikke til det.. så jeg må fortsætte lidt med cyklen endnu.. derudover er jeg begyndt at gå til skole med mine børn så det bliver 1,5 km gåtur dagligt. det giver jo også lidt i det store regnskab... og selvom ungerne ikke er overvægtige skader det jo ikke at de får lov at gå frem og tilbage :-)

#10 af Rov (slettet)

Super nice tillykke!

Vil lige sige, selvom jeg er enig med at det for de fleste er mest holdbart med livstilsaendring, saa er det jo ikke os alle der er kommet til overvaegt den samme vej. Saa doem ikke alle over en kam :)

Jeg har altid vaeret normalvaegtig i den tungere ende, men traenede meget fordi jeg elsker at traene og spiste sundt, med lidt slik og junk hist og her. Jeg havde allerede en sund livsstil. Saa gik jeg ned med depression 3 aar, og var naermest i koma, roerte mig ikke og aad kun junk etc. og tog 20 kg paa. Saa for mig har Nupo pulver (uuuuuh) vaeret en kaempe hjaelp og jeg har intet problem haft med at holde vaegten jeg opnaede paa forskellige trin.