Stress er bare ikke livet!

#1 af bruger slettet

Her har jeg så efter ca 3 ugers skranten fundet ud af jeg har lettere stress.
Jeg har verdens dejligste forældre som virkelig betyder alt for mig - de tager mig ind hele weekenden og sikre sig alt bliver godt igen hvis ugen bare ikke har været god.

Fra en kampvægt på næsten 80 kilo for et par uger siden er jeg nu på 75,8.

Dagens spørgsmål til alle:

1. Hvordan forklare man at til venner og familie (når man ses med dem) at man ikke ønsker alkoholiske drikke og kun ønsker vand altid? Jeg ønsker kun at drikke vand når jeg er ude da jeg ikke mener jeg kan styre andet.

2. Jeg spiser ganske lidt i tiden. Hvordan stopper man presset fra andre til ikke at ville spise mere når man ikke lyster mere mad?

3. Hville grøntsager er længst holdbare? Hvilke kan jeg købe til billigste pris og kan holde længst i muligvis køleskabet nu hvor det er så varmt.

Jeg kommer fremover til at stille en masse spørgsmål som jeg også tror andre har i sig.
Håber alle vil give sit bud på de forskellige spørgsmål..

God weekend og husk at slappe af.. :)

#2 af bruger slettet

Og stil gerne alle mulige spørgsmål om alt..

#3 af SiriS (slettet)

Hej Marie
Hvor er det godt at du har forældre der støtter dig! Stress er supervigtigt at få styr på og holde fra døren. Jeg håber du kender de vigtigste råd: Regelmæssig motion, meditation og søvn, foruden det med at holde sig fra mad og drikke som belaster kroppen.

Jeg har aldrig oplevet at nogen ikke respekterede et nej tak, det skulle da lige være min mormor, som altid skulle nøde en til et stykke kage mere, sikkert fordi hun var bange for at hun selv ville komme til at guffe det senere. Er du sikker på det er et reelt problem?

Øv dig evt i at nippe ganske lidt. Drik masser af vand til. Et lille glas vin kan faktisk godt holde hele aftenen, og der er ingen der vil holde øje med hvor meget du drikker med mindre du selv gør et nummer ud af det.

Det samme gælder maden. Spis langsomt, tyg grundigt, læg bestikket fra dig hyppigt, og sig høfligt nej tak til mere. Du behøver ikke begrunde det.

En helt anden tinger selvfølgelig om du spiser nok! Men det styrer du selv. Sørg især for at få det gode fedt, som hjælper din krop til at holde styr på (stress-)hormonerne.

Løg, kål og rodfrugter holder længe. De vaskede gulerødder har dog tendens til at få sorte pletter ret hurtigt, så lad være med at købe for mange ad gangen. Jeg har frosne ærter og bønner i min fryser, så hvis du har en frostbox er det jo en mulighed. Frosne grønsager har typisk flere vitaminer end de såkaldt friske, som har været længe undervejs og har ligget i butikken i flere dage før de kommer hjem til dig.

Den billigste og sundeste madplan består af danske varer efter årstiderne. Der findes masser af hjemmesider om det, prøv fx Årstidernes, også selv om du ikke går efter økologi. Vil du prioritere sundheden højere, så vælg økologi, her får du mest sundhed for pengene. Kloge hoveder siger at så spiser man også mindre. Fejlernæring giver trang til mere mad, fordi der er stoffer man mangler.

Held og lykke med at få styr på din stress. Det er godt du tage den i opløbet.