daglige kalorier

#1 af puttetøz (slettet)

hvor mange kcal holder i jer på for at få et godt vægttab??? kan se flere er under 1000 men skal man ikke mindst have 1200???

#2 af lilja (slettet)

Jeg får gennemsnitligt 1400 kcal om dagen og taber mig fint når jeg holder mig der :)

#3 af puttetøz (slettet)

det er sørme ikke mange svar men tak lilja

#4 af kamsch

For mit vekommende har jeg fundet ud af at det fungerer bedst hvis jeg varierer kcal indtaget.
Eks. 4-5 dage med 1200-1400 og derefter 1-2 dage med op tli ca. 1900. Dette er dog ikke ensbetydende med at jeg altid holder mig til dette :-), så mit vægttab svinger en del.

#5 af lilja (slettet)

Jeg har også variende kalorie indtag og synes det virker til at give forbrændingen et kick :)
Så nogle dage får jeg måske helt ned til 900 - 1000 kcal. og andre får jeg måske 2000 kcal. Især gør jeg det at jeg "sparer" lidt op til stor fest el. lign.

#6 af guest

Nej det var sørme ikke mange svar - mit kalorie indtag svinger som vinden og jeg taber mig alligevel - men har også meget at tabe - har haft dage på 1100 og dage på 1400 i runde tal.. og weekenden fik hele armen...
sågar ca 1800 har jeg været oppe på!!
men indretter mit aktivitetsniveau efter det, så giver det stadig noget!
mvh. Katj