heejsan alle sammen..:D

#1 af bruger slettet

Jeg er ny i dette program, men jeg kan se at jeg allerede godt kan lige det,, meeen mit problem er bare,
Jeg har svært ved at få mit kalorie prusent tal om dagen at være under, sådan at det står at jeg har tabt mig, hmm det står som oftes at jeg har taget på idag,, har i nogle gode rå hvordan min kost kan blive bedre?
Og vis der er nogen der ude som står og kæmper med kiloerne alene lige som jeg, så søger jeg og en at kæmpe om kiloerne sammen..:D

#2 af bruger slettet

Kan du ikke gøre din dagbog offentlig - så er det nemmere at se hvad det er du spiser ?

#3 af Kaela

Du kan se under profil-> dagbog, hvad de enkelte ting du har spist indeholder af kalorier. Skru ned på eller undgå de ting, der er mange kalorier i, så du forbrænder flere kalorier end du indtager :)

#4 af DBK (slettet)

Hmm.. Grønsager og frugt har utrolig få kcal i forhold til så meget andet. Jeg ligger mellem 1000 og 1600 uden at tænke på kcal mere, men fordi jeg ved jeg ikke skal spise et stk. toastbrød med nutella, men tager et stk rugbrød med hummus :)

#5 af SiriS (slettet)

Hej og velkomment til! Jeg vil supplere med at jo mere du rører dig, jo mere kan du tillade dig at spise.