hejsa.. er ny......

#1 af bruger slettet

Jeg er ny aktiv medlem herinde, jeg har fødte min dejlige datter for 13 måneder siden og har efter fødslen "beholdt" 10 kg ekstra, jeg er en lidt stor pige i forvejen og ønsker derfor helt klart at komme af med de 10 kg som første mål. men kunne rigtig godt tænke mig at komme ned på en normal bmi og skal derfor smide 34 kg i alt.
Jeg har været slem til at springe måltider over, men forsøger ihørdigt at spise mindst 3 gange om dagen (hvilket kan være en kamp når jeg sjældent har gjort det) jeg er begyndt i motioncenter med en veninde og har bestilt zumba fitness så jeg kan hoppe lidt rundt herhjemme mens datteren sover... mit problem er bare at jeg har prøvet rigtig mange gange at tabe mig før men som så mange andre ryger jeg i og tager det dobbelte på...
nu er det jeg tænker, hvordan holder i motivationen oppe? går i efter det store mål eller tager i også små mål afgangen?
Jeg tænker at man blive vel mindre skuffet hvis målet ik er for stort og man ryger i, så trøste spiser man vel ik lige så meget eller gør man?

#2 af bruger slettet

hov det gik vidst lidt stærkt med tasteturet... datteren er kun 3 måneder... og så er der lidt små stavefejl... hov hov...

#3 af bruger slettet

velkommen til - vi er mange "der er lidt store i det " så du er ikke alene.
Det er en go' ide at spise mindst 3 måltider om dagen.

Jeg har prøvet det der med 6 mindre måltider pr. dag.
DET dur ikke for mig.... men vi er jo alle forskellige ;D så man må prøve sig frem.

Det er en god ide at sætte sig et mål der ikke er for langt frem i tiden - og ikke tro at man kan smide 1 kg eller mere pr. uge - åh jo det kan man godt i måske 3 -4 uger men men men det er bedre at sætte sig et mål der hedder 499 - 500 g smidt pr uge.
Held og lykke

#4 af bruger slettet

UPS trykfejl mente 400-500g

#5 af SiriS (slettet)

Hej nudelguf og velkommen!
Det lyder rigtig godt med din plan om at gå i motionscenter og lære at spise til måltiderne - så bliver man altså mindre fristet af søde hapser ind imellem.
Jeg kan kraftigt anbefale at bruge kalorietællefunktionen her på siden og taste al mad og motion ind. Så vil du hurtigt lære hvad der er skidt og begynde at justere din kost på en helt anden måde. Det kan godt virke lidt kunstigt i starten at veje alting, men efterhånden lærer man jo hvad de fleste af de ting man spiser til hverdag vejer.

Jeg har også haft 10 kilo som mål, men jeg har taget dem et ad gangen, og har indtil videre tabt 4,5 kg og kommet i meget bedre form. For tiden har jeg et væddemål i gang med en af de andre herinde om at komme først ned på 58 kg, det er vældig motiverende. Det samme kan man sige om fx torsdagsvejetråden, hvor man følger hinanden uge for uge, skridt for skridt. Husk at glæde dig over hver forbedring der sker, ellers bliver det simpelthen for surt. Held og lykke med de første 10 kilo.

#6 af Stronger (slettet)

Velkommen til,

Jeg er også en med det klassiske syndrom - GRAVIDITET i bagen! Jeg vil dog trøste dig med, at det skal nok gå af! Jeg tog hele 18 kg på (CHOK), og i dag mangler jeg 1 kg. Min datter er 6 mdr. Da hun var 3 mdr. gammel tænkte jeg, det går aldrig væk igen! Men dte gør det altså med en vis kamp!

Med hensyn til motivation, ja små mål er gode at sætte. Det er forskelligt hvad der holder ens motivation oppe, mit bedste råd er du skal arbejde med dig selv og din tankegang, for at finde ud af hvor det går galt! Og hos mig er det at der sker noget på vægten der holder min motivation oppe!

I hvert fald, velkommen til og tillykke med din datter!

#7 af Stronger (slettet)

Jeg synes alle glemmer noget i det her indlæg, og det samme gjorde jeg....:-)
Altså 1 kg ud af de 18 kg endnu..... Og så vil jeg gerne af med de sidste ekstra kilo!

#8 af rdrd (slettet)

Ja, velkommen til!
Jeg tror jeg er lidt atypisk, idet jeg satte mig som mål at tabe mig fra 86 - 50 kilo på 36 uger. Jeg skiftede til madital da jeg vejede 73 kilo og er bare så super glad for det, fordi jeg synes det øger min bevidsthed om at være sund.
Det at jeg også har motioneret en del, har gjort at min krop er anderledes end sidst jeg var på vej til 50 kg ( der var jeg kun 3 kilo fra mål, da der gik kage i den), så jeg har ændret mit mål til 54,5 kg. Så det er bare super fedt lige pludselig kun at være 5 uger (ca.) fra mål istedet for ti.
Jeg skal altså helst presses lidt for at bevare motivationen, men bliver heller ikke skuffet eller ked af det hvis jeg ikke lige når et kilo hver uge :-) Indtil videre har det taget 44 uger at smide de 26 kilo.

#9 af riebech (slettet)

Hej Nudelguf.
Jeg synes alle de andre indlaeg kommer med rigtig gode raad, som jeg kun kan tilslutte mig.

Jeg vil bare tilfoeje et: Naar (eller hvis) du "falder i" de usunde vaner, saa husk at vende det til noget positivt. For mig er det en sejr naar EEN dag med for mange kalorier IKKE bliver til flere. Med andre ord kan det vaere svaert helt at undgaa kagen til familiefesten el. men det maa ikke blive en glidebane hvor "det kan vaere ligemeget, nu er det alligevel oedelagt" for den kender de fleste af os herinde nok.........

Held og lykke med vaegttabet!
Mvh Rie