Ny herinde

#1 af bruger slettet

Hejsa.

Jeg er ny herinde. Jeg har et brændende ønske om at tabe mig minimum 24 kilo.

Det er egentlig meget nemt at dele op.
De 10 kilo er fra da jeg lærte min mand og kende... De sidste 17 kilo er fra to graviditeter indenfor 1 år...

Der er bare ét kæmpe problem..
Jeg ved simpelthen ikke hvor og hvordan jeg skal starte....

Ja jeg er glad for chokolade og cola... Generelt søde sager... Men det er nok værst, når jeg sidder og bliver led og ked af mig selv og min vægt, så tænker jeg på alt det jeg BURDE gøre... Men alligevel henter jeg noget fra det "forbudte" skab...

Jeg ved ikke om denne side vil kunne hjælpe mig igang, nu må jeg se...

Er der nogle af jer som har gode råd, erfaringer, tips og tricks ?

Jeg håber jeg kan komme igang....

#2 af SiriS (slettet)

Hej FruFinck,

velkommen til! Det allerbedste ved siden her er den øjenåbner det er at taste ind hvad man spiser og hvor meget man rører sig. Men forummet giver en uvurderlig støtte og masser af inspiration til at knække sin slankegåde. Der er ikke noget så motiverende som et opmuntrende 'Du klarer det flot!' Hvis du gør din dagbog tilgængelig for andre, kan du få direkte kommentarer, som kan være med til at holde dig ved ilden - det kan også anbefales. God fornøjelse med din proces - og med at bruge madital!

#3 af bruger slettet

Hej Fru Finck
Hjertelig velkommen.
Hvis du vil have gode råd, så er dette en af de bedste sites du kan finde.
Her er altid hjælp kærlige spark og som sagt gode råd.
ALLE overvægtige har været igennem dette med at være led ved sig selv, DU ER IKKE ALENE. Men det er dit liv du skal have på banen igen.
Her er så lidt gode råd fra mig:

1. Ryd op i alle skabe så der ikke er noget som frister.
2. Hav altid frisk frugt og grønt til rådighed.
3. Skriv i dette program hvad du har spist (lyv ikke for dig selv) og se så om der er noget at ændre.
4. Ud og gå lange ture med barnevognen,eller lad manden passe børnene - og gå lang tur selv.
5. dans hjemme hos dig selv, Zumba er godt, det kan man danse til al hurtig musik.
6. Forkæl dig selv, med en god creme eller en fin bluse.
7. Gør dine indkøb fornuftige, så både du , børn og mand får det bedste ind i kroppen.
8. Prøv at være positiv, det hjælper i hverdagen, hvis den bliver lidt sur.

Jeg ved godt at det er hårdt med små børn - ofte skubber man sig selv til side. Få din mand til at være aktivt med - så du kan få et pusterum.
I stedet for at putte noget usundt i munden så hav en bog liggende foran dig - gerne en bog om at tabe sig.
Der findes et utal på biblioteket. Du må gerne vende tilbage til mig hvis du vil høre mere om bøgerne og mit syn på dem.

Pu-ha det var en lang svada.
Held og lykke til dig
Stort knus - husk du er en sej person - der bare kan det du vil
Bonita

#4 af Ywon (slettet)

Velkommen til, FruFinck!

Jeg er ogsaa selv ny herinde, og jeg kender udmaerket problemet med at komme igang. Jeg har kaempet med det i mange aar, hvor jeg har taget mere og mere paa i vaegt, indtil jeg for nylig vejede 96kg.

Men for et par uger siden skete der et par ting, som til sammen var med til at faa mig igang: Jeg opdagede at selv mit "tykke" toej var begyndt at sidde stramt, og i forbindelse med et laege-besoeg var jeg noedt til at veje mig - noget jeg ellers var holdt op med, fordi det rent emotionelt var for smaertefuldt for mig at se min vaegt gaa op fra gang til gang - og jeg saa at min vaegt naermede sig de 100kg.
- Hertil kom, at der var andre ting i min tilvaerelse som havde naaet et kritisk punkt, og jeg foelte mig virkeligt traengt: Noget maatte der ske!

Og saa skete det ... medens jeg sad og spiste som saedvanligt, og ligeledes som saedvanligt foelte denne velkendte, dybe, lede ved mig selv og min tilsyneldende manglende evne til at faa hold paa mit eget liv ... at jeg fik ideen at stille mig selv foelgende spoergsmaal:

"Hvad vil vaere det vaerste af to onder(1*): At leve med afsavn og ophoere at spise som jeg goer nu, men til gengaeld have min selvrespekt i behold og et godt helbred, med henad vejen ogsaa baade fysisk og psysisk mere energi og velvaere?, eller at fortsaette som jeg goer nu, hvor jeg har maden - al den mad og slik og kage, jeg vil, og hvornaar jeg vil - men hvor alle de oevrige kvaliteter i livet er mig udenfor raekkevidde?"

Og jeg kendte med det samme mit svar!


...I dit tilfaelde kunne man maaske tilfoeje til mit spoergsmaal:
"Hvad vil jeg hellere: Leve som nu, hvor jeg har maden, eller leve uden maengder afa mad, men til gengaeld faa mere energi, et bedre helbred, og derfor ogsaa kunne vaere der mere for mine boern, vaere en bedre stoette for dem (eftersom boern ogsaa reagerer paa hvad de ser deres foraeldre goere, og ikke kun hvad de hoerer er bedst at goere) og maaske vaere der for dem laengere (man lever laengere med et godt helbred)?"

Det er rart at jeg ikke er den eneste nye herinde, maaske kan vi faa en ny start og komme igang sammen? :)

(1*) = Jeg skriver "onder" overnfor om ikke at spise som jeg har lyst til. Men det er jo saadan, at naar man aendrer kostvaner, saa aendrer ens smag sig ogsaa. Det tager noget tid, men enhver som har proevet i selv en noget kortere periode at f.eks. spise mindre slik, kender ogsaa forbavselsen, naar man saa smager det igen og opdager, at man ikke laengere synes det smager helt saa fantastisk som man husker det. Og saaledes skal ordet 'onder' altsaa ikke tages helt bogstaveligt.

#5 af Stronger (slettet)

Først og fremmest velkommen til:-)

Din beslutning er nu taget og dermed er du kommet et kæmpe skrift af vejen.....

Jeg synes de andre siger nogle rigtige kloge ord, og jeg vil derfor ikke sige så meget mere. Andet end jeg vil bekræfte ovenstående med at man ændre smagsløg. Inden jeg ændrede min livsstil kunne jeg ikke fordrage grøntsager, og levede stort set af slik, chips, cola, pomfritter og bøffer...... Det er nu 2 år siden jeg ændrede min livsstil (har været gravid undervejs, derfor jeg måtte starte forfra igen), men i dag har jeg bare så godt et forhold til mad. Jeg kan sagtens styre at skulle nyde et stykke kage fx. Og det er jo ikke et stykk kage der springer et kcal. regnskab, men mere den holdning om at når man tager et stykke har man ødelagt det hele og kan derfor lige så godt bare æde. For nej, sådan hænger det ikke sammen. Med tiden er det vigtigt at man spiser som man vil gøre resten af ens liv. Men det er klart i starten bliver man nød til at være streng ved sig selv, for det er dælme svært at komme ud af de dårlige vaner. Men når man er på den anden side, er det "let som en leg". Der vil altid være udfordringer, men man lærer at takle dem.

Og i dag til trods for jeg hadede grøntsager, så ELSKER jeg bare grøntsager:-)

Nå det blev en længere sludder for en sladder, håber ikke det blev rodet. Mit budskab var: Man lærer at sætte pris på de sunde ting med tiden

Held og lykke!

#6 af Ywon (slettet)

Wow, det var bare saa vel sagt, Maal65!...

- Det er netop ogsaa det, jeg har lagt maerke til: At man er tilboejelig til at foele alt er tabt, naar man falder i een gang, og saa gaar det der ud af igen med spiseriet, mens man forttaeller sig selv at man vil begynde forfra i naeste uge. Problemet er bare, at i mellemtiden daler ens selvtillid yderligere, og en ond cirkel bliver opretholdt og forstaerket. (det her ville vaere godt at tage op inde paa "Hvor meget kan jeg tabe paa13 dage?"-traaden).

Det er interessant hvad du skriver om groentsager. Selv har jeg det ikke saadan at jeg ikke kan lide groentsager (med undtagelse af nogle faa slags), men de er mig ligegyldige, og de tilfredsstiller ikke min sult (hvilket jo ogsaa viser at min sult ikke er egentlig relateret til mad, men noget andet - sandsynligvis noget emotionelt).

Jeg synes ogsaa at groentsager ofte giver en ubehagelig form for "maetheds-fornemmesle". Guleroedder, f.eks, giver en underligt haard fornemmelse i maven.
Er det bare mig, el. giver det mening for nogen af Jer andre?