nogle der har læst dr. Phils bog - aldrig mere slankekur

#1 af solstråle1974

Hej,

Er der andre der også har ovennævnte bog - kan ikke lige huske titlen helt præcist , bogen ligger ligenu i soveværelset og vil ikke forstyrre ; ).

og hvad syntes I ?

Jeg vil igang med at læse i den igen, er aldrig nået helt færdigt, nok derfor at jeg stadigvæk er overvægtig ha ha

#2 af bruger slettet

Hej Maria
Ja jeg har læst bogen. Den er god til give en forstand, på sig selv.
Den er dog lidt tung at komme igennem.
Jeg har lige læst bogen: Spis dig til et superstofskifte - og tab dig helt automatisk. Forfatter Mark Hyman.
Den giver også et godt overblik over hvad man selv kan gøre.
Pøj-pøj Anom

#3 af KarinaHadsten (slettet)

Jeg har ikke læst den, men har set nogle Dr Phil shows hvor han har været igennem de 7 nøgler til varigt vægttab - kan det være den samme bog måske eller har han mon skrevet to.

Oh well. Jeg er enig med Dr Phil på mange punkter omkring vægttab, men der er også nogle af punkterne, hvor jeg ikke er enig. Men mest af alt er jeg stor tilhænger af at man finder den metode der passer bedst til en selv. Nogle har behov for at være totalt fanatiske - det virker SLET ikke for mig - der stopper kuren efter få dage, så har jeg ikke viljen længere. Det der virker for mig har været at taste på madital og på den måde holde styr på mit indtag og har der været plads til chokolade i regnskabet - ja så har jeg spist chokolade. Altså alt med måde og hvis regnskabet giver lov.

Tilbage til Dr Phil, så tænker jeg pt på et godt råd, som jeg også mener var en af de 7 nøgler. Det handlede om at droppe alt elastisk tøj og smide det tøj ud som var blevet for stort. På den måde bliver det meget tydeligt når vægten går den forkerte vej - så strammer tøjet. Pt. kan jeg godt mærke at mit tøj strammer og at jeg da i hvert tilfælde ikke skal tage mere på før jeg ikke kan passe dem mere. Det sammen med min vægt der ømmer sig når jeg stiller mig på den er en god motivationsfaktor i kuren.

Et af de punkter/nøgler hvor jeg ikke er helt enig med Dr. Phil er hans tanke om at skabe et fejl sikret miljø ... tror jeg han kalder det. Det handler om at sørge for at der ikke er noget uhensigtsmæssigt tilgængeligt. Jeg kan godt følge at der selvfølgelig ikke bliver noget impulsspisning fordi skabene med de usunde ting er tomme. Men jeg tænker bare at man ikke helt kan undgå det alle vegne. Og igen er jeg ikke fanatisk og vil gerne have lov at spise især chokolade. Og så vil jeg hellere lære mig selv at få et afslappet forhold til chokolade og andre usunde ting, så jeg kan nyde et enkelte stykke ind imellem. I stedet for at spise uhæmmet. Gir det mening?

#4 af bruger slettet

Hej.. Jeg kan ikke have noget forbudt i mine skabe, så bliver det spist. Jeg kan sågar bruge flere timer på en dag for at kæmpe imod det, da mine tanker er ved det fx chokolade i skuffen i køkkenet. Så jeg giver faktisk Dr. Phil ret i hans punkter. er den kommet på dansk? Så hans programmer om det.. Helt fantastisk!!

#5 af KarinaHadsten (slettet)

Jeg faldt faktisk lige over bogen i går i mit skab. Tror titlen var aldrig mere slankekur, så mon ikke den er på dansk. Jeg kigger lige når jeg kommer hjem.

#6 af solstråle1974

Jo, det er den med de 7 nøgler. Jeg er desværre aldrig nået igennem den, så måske derfor at jeg stadigvæk er overvægtig ; ). - Jeg vil igang med den igen.

Jeg kan godt følge dig i det med at tage nogle af hans råd til sig og andre lader man være - og kender alt til det at have noget liggende i skabene der bare visker ens navn lige så stille i sindet som var det en gyserfilm man var med i. ... ;).

Så jeg håber at jeg kommer igennem - er gået i stå over det med at lave en liste over de ting soom psykisk kan forhindre en i et vægttab, måske fordi der også er noget i det psykisk som man ikke kan lide at tage op ; ).

Knus

maria

#7 af Leiselott (slettet)

Jeg har læst den og den var min støtte da jeg tabte mig sidste gang. Der røg 20 kg lige så stille og rolig, og jeg er ved at støve bogen af igen så jeg kan få gang i mit vægttan igen.

Mht. et fejlsikkert miljø, har min mand en hylde hvor al slik og kager ligger og der må jeg ikke komme på besøg og det holder jeg. Resten af skabene og skufferne er tømte for usunde madvarer.

Liselotte