Tirsdagsvejning - ugestatus

#1 af Futura (slettet)

Jeg synes ikke, at jeg hører til i en bestemt "vægt-undergruppe", derfor starter jeg en "ugestatus-tråd" :-)

Siden sidste tirsdag har jeg tabt 1,4 kg - og det er jeg godt tilfreds med (på 5 uger har jeg tabt i alt 5 kg...incl. et ekstra lille "feriekilo").

Det går rimeligt godt med de daglige 600 g frugt & grønt, men
a) jeg skal fortsat arbejde på at nå op på 2 liters væskeindtag,
b) jeg arbejder fortsat med måltidsfordelingen. Jeg har lidt svært ved at spise den anbefalede mængde kalorier til frokost og bliver derfor tit meget sulten i løbet af eftermiddagen (har ikke mulighed for at spise et eftermiddagsmåltid på jobbet).

Jeg håber, at det også går støt fremad (læs "nedad") for Jer andre!
Hav en god tirsdag, Futura

#2 af bruger slettet

Hej jeg er ny, og ved heller ikke hvor jeg skal placere mig :-S
Så jeg hopper gerne med her!
Det er min første dag med madital idag, og min livsstilsændring begynder for alvor idag. Jeg skal til at dyrker motion 30min hver dag + spise 1200-1500kalorier om dagen.


Det ser ud som om dine planer er gode!
Og flot med dit vægttab siden sidste uge (:

Jeg vejer idag 61,3kg

Fortsat god tirsdag til dig også!

#3 af Futura (slettet)

Hej ButterfliesAndHurricanes

Og velkommen til Madital!

Jeg kan se, at du tænker over din vægt og overvejer din sundhed & livsstil. Jeg har selv været mere eller mindre (mest mere/meget) overvægtig siden puberteten (og nu er jeg 54!), og det gør altså noget ved éns selvopfattelse/selvtillid/krop, når det står på i mange år - det har i alt fald haft en negativ betydning for mig – så jeg kan kun synes, at det er godt, at du ”gør status” :-)

Det er ikke sjovt at føle sig som klassens tykke pige, og det kan være rigtig svært, når man føler sig anderledes end de andre – men nogle gange k a n man låse sig selv fast på en bestemt opfattelse, så man ikke opdager forandringer/andre muligheder. Jeg siger ikke, at det er dét, der er sket for dig, men når jeg beregner din BMI (forholdet mellem kropsvægt og højde) kan jeg se, at din idealvægt (BMI=25) er 60 kg. Måske har du vejet det samme længe, men er samtidig vokset lidt?

BMI skal opfattes vejledende – nogle er meget spinkle, andre er bygget med solide knogler, nogle har små muskler, andre er meget veltrænede (muskler vejer mere end fedt) – disse forskellige faktorer påvirker vægten.

Jeg siger ikke, at du har låst dig fast på en ”forkert” opfattelse af din vægt, men måske skal du alligevel overveje, om du reelt ER overvægtig, bl.a. med BMI'en som vejledning. Måske skal du også bede om andres vurdering/opfattelse – evt. skolesundhedsplejersken/din læge? Derudover er det altid godt med motion og sund kost – og her er Mad-i-tal et rigtig godt redskab, hvis du vil vide mere om din kost, hvad den indeholder, og om den dækker dine krops fysiske behov..

Dét, med at føle sig udenfor, kan jo også hænge sammen med mange andre ting – ikke at det føles nemmere, men det kan måske alligevel være værd at tænke lidt over, om det også spiller ind på ens selvopfattelse - jeg tænker på ”gruppemekanismer” i en klasse, at man reelt har vidt forskellige interesser, at der kan være stor forskel på, hvad man synes vigtigt i ens liv....Jeg ønsker dig held & lykke med at slippe af med selvopfattelsen som ”klassens tykke pige” og med at finde en vægt, du synes er passende til dig.

Futura

#4 af Rov (slettet)

Prøvede også at taste dine data ind på lidtfedt.dk
Det fremgår at du bør veje mellem 48 og 60 kg. Men som Futura siger er den lave ende ikke nødvendigvis godt. Du skal jo være sund og ikke ende med at ligne et skelet eller udvikle anorexi eller andet skidt :)

Jeg kender godt det med at ville være slank som de andre, men nu er jeg bare lidt mere robust bygget, med hofter etc. så selv når jeg er slank og i form vil jeg aldrig ligne en sylfide, så husk at elske din kropsform som den er :)

#5 af Rov (slettet)

Og undskyld jeg lige hijackede Tirsdagsvejning :D

#6 af bruger slettet

Ja I har begge ret, man skal acceptere sig selv som man er og ikke stille for store krav til sig.

Jeg ved godt at jeg ikke er bemærkelsesværdigt overvægtig, jeg har heller ikke planer om at komme til at ligne et skelet. Men det kan jeg fortælle jer at der er meget lang vej til! ;) Jeg tror at jeg er meget spinkel af bygning. Og jeg har bestemt heller ikke nogen muskler til at veje til overhovedet.

Jeg ved ikke hvor meget jeg vil tabe mig endnu, jeg regner egentlig også med at starte ud med at komme ned på 54-55kg så min bmi ligger på 22,5 som jo er midt i det acceptable. Så vil jeg til den tid se hvordan jeg så ser ud (:

#7 af Marinne (slettet)

Jeg synes det lyder fornuftigt med et BMI på omkring de 22. Når jeg forhåbentlig får smidt de sidste 3 kg vil jeg se det som en god sikkerhedsmargen, så der er et par kg at give af. Jeg er egentlig nok ikke overvægtig, da jeg er høj (175) og som ung vejede jeg normalt omkring 65, hvilket jeg kan se på billeder var ret slankt. Nu vil jeg bare gerne under de 70.....:o) Jeg har været off og on i næsten 4 uger og har tabt tre kg. Jeg vejer mig som regel hver dag, men vil gerne være med på en tirsdags (eller anden fast) vejedag.

#8 af Futura (slettet)

Hej ROV

Tak for linket - det kendte jeg ikke, det virker dejlig nemt og overskueligt at bruge. - Hijack endelig igen, det er kun dejligt med input :D

Hav en god aften, Futura

#9 af Futura (slettet)

Hej igen, ButterfliesAnd Hurricanes

Det lyder som en fornuftig plan - held & lykke med projektet.,
Futura

#10 af Futura (slettet)

Hej Marinne

Tillykke med de første 3 kg! Glæder mig til at høre om din næste vægt-ugestatus :-)

På gen-vejning, Futura