Mod 70 uge 31

#1 af Maddie (slettet)

Det er dejligt, at vi er nogle stykker, der skriver i denne tråd.

Jeg har været på vægten her til morgen, - og har tabt et kg. Det er jo skønt.
Endnu er jeg ikke kommet i gang med at bruge mine "maskiner" - jeg har simpelthen ikke lyst. Derimod har jeg forøget min løberute, ikke med det helt store, men mon ikke den er blevet ½ km længere i denne uge. Jeg skal ud en tur igen i aften, og det nyder jeg meget.
Jeg kan mærke på mine bukser, at der er blevet lidt mere plads i taljen. Hurra!

Hvordan går det hos jer?

Venlig hilsen

Maddie

#2 af GLB (slettet)

Jeg får mig ikke vejet for tiden,men jeg er sikker på det går nedad! Kan se væsentlige forandringer i spejlet :-)

Jeg forøgede min løberute med 1 helkilometer sidst - og jeg løb den uden stop, såvar super stolt af mig selv. Skal ud og løbe den igen om en halv times tid, og jeg er sikker på det bliver dejligt!

Jeg skal til diætist næste uge. Ser frem til besøget, håber på noget inspiration! Må vidst også hellere få købt en af de opskriftsbøger hun anbefalede,for det ender altid med at blive de samme grøntsager tilberedt på samme måde, og synes ærligt talt det er lidt kedeligt!

God dag til Jer alle!

Githa

#3 af KarinaHadsten (slettet)

Har I en bestemt veje dag ? Tidligere var der nemlig onsdags vejning sådan mere generelt her på forum - ikke så meget opdelt i forskellige grupper som nu. Men jeg havde fået indtryk af at man mest vejede sig om mandagen, så jeg meldte ind med mit vægttab i mandags :-) eller :-( for det var kun 100 g. Men jeg har da også vejet mig i dag og har tabt yderligere 100 g. Jubiii. Nej jeg er sgu ikke så imponeret over mig selv og mit vægttab. Havde håbet på at starte lidt hårdere ud, men kan mærke at jeg har lidt svært ved at begrænse de søde sager især om aftenen. Det går bedre og bedre i løbet af dagen.

Motionen bliver ikke til helt så meget som jeg håbede, men jeg har truet mine drenge på 9 og 13 med at de også skal med ud at løbe. De kan jo lige så godt gøre det til en vane. Men ellers starter hverdagen jo for alvor i næste uge, og så skal ham på 9 og jeg igang til karate igen. Det skal blive godt at få gang i hård motion to gange ugentligt.

#4 af Maddie (slettet)

Hvad med at lade "veje-dagen" være onsdag. Hvis man alligevel kun vejer sig mandag, kan man jo bare melde det tal ind senere - hvis man vil, altså.

Så kan den første, der kommer på oprette en tråd med "mod 70" og så ugenummeret, så er det hele tiden friske tråde, vi kan orientere os I. Hvordan lyder det?

Jeg kunne ikke lade være med at hoppe på vægten her til morgen - jeg havde sørme tabt ½ kg. Løbeturen i går var også hot hot.

Venlig hilsen

Maddie

#5 af KarinaHadsten (slettet)

Fint med mig - vi kan for den sags skyld også oprette tråden om mandagen så vi har en tråd der passer med ugen (denne uge er i øvrigt uge 32) og så kan man jo faktisk melde ind med sit vægttab den dag man vejer sig.

Jeg vejer mig jo som sagt hver dag og selvom jeg havde mine bange anelser i morgen stod jeg alligevel på vægten og jeg har taget på. :-( 87,1 sagde den dumme vægt. Men jeg håber og tror at det har noget at gøre med mens, som jeg er midt i lige nu. Men jeg må indrømme at den tur på vægten gjorde mig lidt ked af det. Ligesom en lille oplevelse i går, hvor jeg fandt min selskabskjole frem for at se hvor slemt det stod til og det stod slemt til. Der skal lige små 10 cm af inden jeg kan komme i den igen. Men det skal de 10 kilo nok klare. Men det betyder altså også at de SKAL af før jeg får den kjole på igen.

Måske skulle jeg lige finde et billede af mig selv i den kjole, så jeg kan få sparket til motivationen. Hmmm lad mig dele det her med jer...

osseks.blogspot.com

Se lige hvor hot jeg var for 10 kilo siden. Billedet er måske lidt mørkt, men tror godt man kan fornemme det. Den kjole sad bare perfekt på mig. Det skal den komme til igen.

Jeg lovede mig selv i aftes at jeg ville være standhaftig nu. Jeg opstillede 3 fokuspunkter:

- Drik masser af vand - det har jeg nemlig været dårlig til
- Spis langsomt - håber det kan hjælpe mig til større nydelse og mindre mængder.
- Tast ALT ind - jeg må sande at jeg ikke helt har kontrol nok uden at taste.

Hvordan går det for jer andre. Håber det går bedre end den her historie.

#6 af GLB (slettet)

Hej Karina
Hvor så du smuk ud for 10 kilo siden!
Hvornår var det du skulle kunne passe den kjole? September? Tænker at det i så fald er et temmeligt ambitiøst mål!
Hvis du virkeligs skalltabe dis så meget på så relativt kort tid, så vil jeg anbefale dig en bog af Charlotte Hartvig, der hedder Skrump dig smuk (eller slank). Der er to forskellige kostprogrammer i begge bøger - et til ½ kilos vægttab og et til 1 kilos vægttab om ugen. Jeg skeler ofte til programmerne for tiden, da jeg har brug for inspiration. Og programmerne er så smart indrettet at man kan kombinere måltidsforslagene på kryds og tværs som man nu lyster. Jeg vil varmt anbefale den,det kan være det er sådan en omgang inspiration og indspark du lige har brug for.
Githa

#7 af KarinaHadsten (slettet)

Tak Githa :-)

Egentlig var det om 8 dage jeg gerne ville i kjolen, men den plan har jeg droppet og egentlig også tænkt at det måske var lidt overdressed til en fødselsdagsfest - selvom det var weekendophold.

MEN jeg har planer om at opfordre til en galla nytårs fest, så jeg kan ha som mål at skulle i den til Nytår. Meget mere realistisk.

Men derfor lyder det da som en spændende bog alligevel. Hvad er princippet i den. Jeg var en overgang stor fan af Lene Hansson, men jeg blev ret hurtigt træt af ikke at måtte spise brød, kartofler, ris og pasta til mig kød. Men altså opskrifter kan man jo altid bruge til at blive inspireret af.

#8 af GLB (slettet)

Princippet er at spise færre kalorier end du forbrænder. ingen løftede pegefingre, og man må endda spise slik - og også brød.
Jeg er personligt ikke den store fan af Lene Hansson. Jeg kan slet ikke spise efter de principper.
Jeg tror du kan google bogen og så læse lidt om den på nettet, så kan du bedre få en idé om indholdet :-)

#9 af KarinaHadsten (slettet)

Jeg kigger lige lidt på det i morgen. Men tror alligevel ikke jeg er klar til flere bøger lige nu. Jeg har stadig Becks som jeg ikke er kommet helt igennem endnu. ;.-)

Men princippet er jo godt nok. Spis mindre end du forbrænder. Det er jo også det denne side handler om. Og det fede ved madital er at der ud over input og output også kigges på alt det andet i oversigten med væske og fedtsyrer osv. Så vi ikke kun bliver slanke, men også sunde.

#10 af GLB (slettet)

Bogen hedder "Skrump dig glad"

Der er gode opskrifter,illustrationer, skemaer og billeder i. Jeg synes helt klart den er et kig værd! Den kan købes for 100 kr på nettet. Af og til fås den i bogudsalg i fx Føtex eller Kvickly.

Forlaget skriver
Diætist Charlotte Hartvig fortæller i sin bog, hvordan det kan lade sig gøre at tabe et kilo om ugen - og spise bolcher undervejs! Hun har tilføjet sin store viden om ernæring og vægttab en god portion humor og menneskelighed, som gør, at man bevarer motivationen og livsglæden, mens kiloene forsvinder.

Gennem arbejdet med klienterne i sin kostklinik har Charlotte Hartvig fundet ud af, hvad der virker, når man gerne vil tabe sig. Det handler selvfølgelig om kalorier, og især handler det om, hvordan man bliver mest mæt af de kalorier, man må få. Derfor forklarer forfatteren, hvordan man lægger en kostplan, der giver vægttab uden sult, og med overskuelige udbytningslister får man nemt overblik over, hvordan kosten kan varieres, mens man taber sig.

Charlotte Hartvig præsenterer også en række ´superprodukter´, fx det gode knækbrød og den rigtige is, og bogen indeholder mere end 50 opskrifter til brunch, frokost, sandwich, aftensmåltider, desserter m.m., hvor kalorietal og mæthedsevne er angivet.