mad uden kulhydrat

#1 af bruger slettet

er der nogle som har prøvet at tabe sig ved at undlade kulhydrater???

#2 af Anonym

Ja og det virker! Det handler om at vænne sig til at se på varedeklarationen. Se efter kulhydrater i stedet for efter fedt og kalorier og vælg fødevarer under 10 g kulhydrat pr. 100g. Prøv at se hvor meget der er i knækbrød - de fleste ligger på over 60g/100g!! Der er mere kulhydrat i lightmayonaise end i alm mayo. Ikke noget hvidt - hverken mel, pasta eller kartofler. Ingen frugt. C vitaminer kan du få fra citronsaft. Spis hakkebøf med spejlæg - drik koldskål du selv laver af 1/3 0,1 % vanilleyoghurt (eller A38) + 2/3 kærnemælk og sød den med Flydende sød + en dråbe vanillearoma, brug peberfrugt i stedet for brød under kødpålæg og ost. Intet brød, Ingen alkohol (alkohol kommer jo bl.a.fra sukker ). Kulhydrat er også frugtsukker, mælkesukker, kartoffel-hvede-rugmel. Drik masser af vand - gerne med citronsaft og et skvat Flydende sød. Spis dig mæt og spis tit. Spis laaangsomt og smag ordentligt på maden - når den først er sunket er det ligemeget. Der er kun smagsløg i munden. Efter 2 uger kan du begynde at spænde bæltet ind. Der ryger ca 700g om ugen - måske mere lige starten. Held og lykke!

#3 af bruger slettet

jeg er så småt gået i gang lidt efter atkins principper og der er røget 2 kg siden mandag men hvad spiser du til morgenmad kan næsten ikke få æg ned så tidligt så har snydt med 2 skiver knækbrød med en masse ost og det er jo fyfy ved det godt

#4 af Anonym

Jeg ville også ønske jeg kunne spise noget æg om morgenen, men kan ikke. Spiser 0,1% letvægts-yoghurt fra Aldi. Den med frugt har 40 cal og vanillen har 35 - kulhydrat omkring 5g. Mellem morgenmad og frokost drikker jeg kærnemælk evt. som koldskål med A38 eller vanilleyoghurt og har altid reven gulerod med æble og rosin og citronsaft, hvis jeg bliver sulten. Kender ikke Atkins diæt, men har hørt den er meget fed. Jeg har brugt South Beach kuren - (dr. Agatston) tillempet danske madvarer.