Har behov for forandring! HJÆLP

#1 af Stronger (slettet)

Ja som i nok har læst har jeg været på min såkaldte "turbokur" Men jeg kaster håndklæden i ringen, og fortæller jer nu, at jeg hellere ikke er vild med den type kur! Jeg har nu prøvet at eksperimentere med det, og jov jeg har tabt 5 kg hurtigt! Og det var også mit mål at bruge det som en booster til mit vægttab. Men men nu skal der ske forandring. Jeg har set der er mange der har kommet med forslag på hvad jeres diatister siger i bør spise. Jeg kan slet ikke finde rundt i hvordan jeg starter op efter min "turbokur"

Mit mål er stadig at der skal ryge 1 kg om ugen. Ikke nogen undergang hvis det ikke gør. Jeg vil skrue op for motionen, vil se om jeg ikke kan komme afsted 2-3 gange i ugen.

Nogen der har forslag til hvordan man spiser hvis man vil tabe sig ca. et kg om ugen! Og motionere 2-3 gange om ugen.

Har overvejet om jeg skal begynde ved en vægtkonsulent af nogen art, er det noget i kan anbefale!

Alle råd modtages!!

#2 af claus (slettet)

Hvordan man spiser? Du kan jo spise, lige som det passer dig, bare du tæller kalorierne...

Jeg tror det vigtigste er at spise varieret, så man ikke løber tør i det. Jeg varierer ikke selv min morgenmad og frokost ret meget, men til gengæld gør jeg altid et stort nummer ud af min aftensmad. Spændende mad føles nu engang som om det mætter mere end kedelig mad...

Du kan jo eventuelt kigge lidt i den tråd, der er i kost-forummet, der hedder "Hvad fik du til aftensmad?" og få lidt inspiration ud fra, hvad andre har spist.

Jeg tror som sagt at det vigtigste er at blive ved med at variere og det kræver noget inspiration, så kig i opskrifter på nettet og i kogebøger. Eller køb en grøntsag, du ellers aldrig plejer at købe og prøv dig frem med den. Det er kun et spørgsmål om fantasi og inspiration ;-)

Jeg taber mig ca. et kg om ugen og jeg spiser sjældent det samme ret tit....

#3 af Joy63 (slettet)

Jeg personligt har jo "set lyset" ved at læse den bog der hedder; Visuelt vægttab.

Det at jeg altid har følt at jeg manglede noget, handler jo om at når jeg lever efter en bestemt kur eller levevis, har de altid bestemte regler for hvad man må og hvad man ikke må. Og det begrænser mig personligt.

Nu forsøger jeg at lære at spise igen, altså at arbejde med at mad ikke er min fjende. Og at jeg kun kan leve af grøntsager eller andet for at tabe mig.

Jeg tror at meget at arbejdet ligger i det indvendige, således at vi ikke tror at tingene skal gå så hurtigt (utålmodighed) og se på hvad vi har opnået, så vi bliver glade for vores liv og os selv. Vi skal jo lære at klappe os selv på skulderen, så bliver det hele meget lettere.

Kure/livsstile hvor de siger at man aldrig må spise chokolade eller brød igen gør jo, at man eller jeg, hele tiden ser hvad jeg ikke må og så længes efter det. Vi skal finde ud af at vi må det hele, der er bare ting vi må mere end andre ;o)

#4 af Stronger (slettet)

Tak for hjælpen begge to.. Tror bare jeg trænger til at holde lidt "ferie" fra det her projekt. Man kan godt spise sundt alligevel jo! Så resten af februar lever jeg lidt som det passer mig, vel og mærket med mine livsstilsændringer, men vil ikke gå op i vægten så meget. Hvis den falder så bliver jeg da glad!

Tak for støtte begge to!