Vil leve efter...

#1 af lhl1968

en kerne sund familie bogen til hverdag og når jeg er ude hos venner eller hos familien spiser jeg bare hvad der er. jeg har min store gym bold hvor jeg vil lave mave og ryg øvelser plus fra næste uge af vil jeg også cykle til og fra arbejde for da er mit buskort nemlig udløbet ;)
Jeg cyklede meget førhen var gerne op på ca 50 km om dagen det ville jeg gerne op på igen med tiden og med tiden måske i motionscenter, ,em lige nu holder jeg mig til det første jeg skrev.

#2 af iakob

Velkommen til !

Og tillykke med din beslutning om livsstilsændring.

Og god arbejdslyst :-)

Jeg vil give dig 2 råd, som har virket for mig:

1) Sæt mindre mål. I stedet for at et stort mål på 25 kilo så sæt f.eks. et mål på 1 kilo over 14 dage. På den måde får du i stedet 25 succesoplevelser og bedre mulighed for at korregere i forhold til jul/nytår og stilstandsperiode.

2) Stilstandsperioder. Tider hvor vægten bare ikke vil rykke sig lige meget hvor sund og fornuftig og aktiv man er. Dem skal man forberede sig mentalt på for de er hårde - og langt de fleste oplever sådanne perioder (på helt op til 5 uger). Hvis det sker, så råb om hjælp her og så skal folk nok komme ilende. Men start med at måle din omkreds - så har du også det at forholde dig til siden.

3) Er der noget. Alt. Frustrationer, krise, successoplevelser, juhu-øjeblikke, noget du har lyst at fortælle, underlige eller gode kommentarer du får.. alt.. det kan du skrive her og fortælle om. Dette forum er rigtig godt til at give gode råd, betragtninger og at hjælpe een med at komme videre.

#3 af iakob

Haha.. du har skrevet ind i en anden tråd hvor jeg gav dig samme remse. Få dog et liv, iakob !

:-D

#4 af lhl1968

ha ha ha ha ha det kan ske for selv den bedste gggggg ;D
men bare iorden ven