Ny herinde

#1 af Nu skal det være (slettet)

Hej jeg er ny på siden og har lige et lille spørgsmål.
Er der andre der føler eller har følt at de var afhængig af mad eller søde sager ?
Jeg har været i gang i ca. 1 uge dvs. jeg gik faktisk først rigtig i gang i mandags. Jeg har holdt mig på måtten siden mandag men jeg synes det er svært, jeg har været vantil at køre forbi bageren på vej hjem fra arbejde og købe 1-2 kager som jeg har spist når jeg kom hjem. Aftensmaden spiser vi når min kæreste kommer hjem kl. ca. 20.00.
Jeg har tænkt på at jeg vil bruge de penge som ikke går til kage til at tage sol, det ville jo være dejlig hvis man kunne være lidt mindre og måske lys brun til det bal vi skal til den 24. oktober i Tyskland.

#2 af angelique (slettet)

Ja da, sukker afhængighed er vist en helt almindelig ting her på forumet. Det nok osse grunden til mange af os er smælder fede.

Jeg kan også nogen gange være ved at gå til af sukkertrang men det hjælper klart for mig ik at putte slik og lign i kurven når jeg er ude og handle så jeg ik har noget derhjemme. Det er så straks mere problematisk når man er ude hos andre.

Prøv at køre en anden vej hjem så du slipper for at køre forbi den fristende bager for i sidste ende handler det jo om at bryde vaner. Du ku evt osse tage noget sød frugt med på arbejde som du kunne spise på vej hjem så du får lidt sødt og måske ik får så lavt blodsukker så du bliver ekstra fristet til kage.

Jeg bliver helt skræmt af at du vil lægge dig ind i en human cancer toaster friviligt, det er jo mega usundt at tage sol.
Det er selfølgelig osse nemt for at sig, er halvt græker, halvt ungar og har en udemærket semibrun grundfarve.
Men jeg synes det er en helt vildt god ide at lægge kage pengene tilside til en helt særlig belønning kun til dig :)

#3 af iakob

Efter min bedste overbevisning har de fleste solcentre fået nye rør, som ikke er så farlige. Men man skal naturligvis stadig styre sig. Jeg husker ikke rådet længere men det er vist i størrelsesordenen ½ - 1 time om ugen?

Fristelser kan håndteres på mange måder - det bedste er ofte en kombination af måderne.

1) Det bedste er at undgå fristelserne. Kør en anden vej hjem fra arbejde hvis det kan lade sig gøre.

2) Udsæt fristelserne - lov dig en belønning for god opførsel som talt i kalorier er mindre end det som du ellers ville have spist: Aftal med dig selv at du om fredagen (eller i wekenden) godt må gå ind til bageren og købe noget lækkert. Senere kan du så erstatte det lækre af noget mere sundt lækkert (kager kan erstattes med mindre energirige kager, brød eller bare et godt rugbrød til weekenden). Alternativt kan du love dig selv et lille stykke chokolade ved hjemkomsten (eller om aftenen) hvis du modstår bageren.

3) Spis fornuftigt. Trang til slik og søde kager opstår helt klart hurtigt hvis man er småsulten. Hvis du har brug for et mellemmåltid efter du er kommet hjem, så planlæg med det - der er lang tid fra kl 15 til kl 20. Planlæg med noget fornuftigt (knækbrød med te, revet æble, gulerod etc etc) og tænk så på en anrettet tallerken med det når du kører forbi bageren.

4) Drik nok. Jeg har læst mig til at man godt kan forveksle tørst med sukkertrang. Hav evt en drikkedunk i bilen (på cyklen) og drik af den.

5) Bal i Tyskland? Det lyder godt nok spændende. Hvad er det for et bal?

Du kan - ud over sol - i øvrigt også regne ud hvor mange penge du sparer ved ikke at købe kage i en uge. Så tag ud og handl grønt og frugt for de penge (overvej at få leveret en grønt-og-frugtkasse fra eksempelvis årstiderne eller skagenfood). Eller brug pengene på en ekstra god middag i weekenden - den skal stadig være sund men kan indeholde dyre, sunde, lækre ting som bær, trøffel, kvalitetsfisk, en god hvidvin (det kvarte i fisken, resten i glas ;-) etc etc. Det giver også hjernen noget at tænke på (vil jeg helst have en klam kage nu eller et rigtigt lækkert måltid i weekenden).