alkohol og byture?

#1 af Anonym

Hej :)

J spiser sundt og er i kalorieunderskud, men skal til fest i weekenden og i byen efter -

har tænkt mig at lave drinks af alkohol og sodavand i light,
så det bliver bare lidt "sundere"

vil meget gerne tabe mig - men vil også meget gerne deltage i det sjove med vennerne engang i mellem!

hvor slemt er det med en bytur og hvor meget feder alkohol?

Hilsen en tøsen :-)

#2 af KasPed (slettet)

Jeg har været på kur i 2 måneder og har tabt mig ca. 13 kg.
Med hensyn til ar drikke, kan jeg fortælle dig, at jeg har drukket mig godt vissen, i hver weekend, i hele perioden. Og vægten har på intet tidspunkt, vist mere end den forgangne dag.
Du skriver at du spiser sundt og er i kalorieunderskud, så du kan da bare gå til den i byen. Det skulle der ikke ske så meget ved!
Hvor meget alkohol feder? Ja, det kommer an på hvad du drikker! Øl eller sprut? Mener at én øl har et kalorieindhold på ca. 125. I sprut er det vel bare kalorieindholdet i sodavanden du skal passe på...

#3 af iakob

Du kan jo taste det ind som du indtager, så kan du selv se "skaden" og hvis du viser info-oversigten over 2 eller 4 uger så kan du også se om det overhovedet har nogen effekt på din kur i det lange løb.

Lige netop alkohol - som indeholder ret meget energi - har jo også den effekt at det bliver sværere og sværere at holde kuren når man indtager det, fordi ens sunde fornuft og mådehold har det med at gå hjem og lægge sig til at sove tidligt på aftenen. Og det gældes ikke kun alkoholden men også det skodmad som man hungrer efter kl 3 om natten.

Du kan eksperimentere lidt på forhånd ved at taste "en aften" ind i form af alkohol og så kikke lidt på oversigten. Det giver på forhånd dig en idé om hvor slemt det er.

Så kan du bestemme dig på forhånd for hvor meget du vil drikke og prøve at holde dig til det (hvis du har det ok med at gøre det på den måde). Eller du kan lave et tællesystem (det er nemmest med øl, for så gemmer man bare kapslerne i tasken - du kan evt låne af de andres ølkapsler til formålet hvis de får øl. Ideen er at gemme en kapsel per genstand).

Du bør nok også have en plan klar til skodmaden. Bliver der serveret chips? Skal I på McDonalds? Find en strategi og læg en plan og sørg for at medbringe alternativer selv (saltstænger er f.eks. bedre en chips, en kyllingeburger uden pommes fritter er bedre end et meal) men sørg for at planen er realistisk. Test dig også frem med planen her på madital på forhånd.

Og med mindre du da som KasPed går i byen og drikker dig stiv her weekend, så har det her jo ikke mere indflydelse på din kur end hvis du skulle til et bryllup. Der skal være plads til den slags og så må man altså tage sig en ekstra løbetur før eller efter hvis det er det som skal til. Man bliver ikke tynd og lækker og sjov at være sammen med af at være kedelig ;-)

Hvis man tit er i byen, så skal man nok tænke det lidt mere ind i hverdagen. Så er det jo en del af ens livsstil - det er der som sådan ikke noget galt i - men det kræver måske lidt mere motion eller mindre energirig mad til hverdag.

#4 af Kirsten P (slettet)

Der er 7 kalorier i et gram alkohol, men så er spørgsmålet så bare hvor mange gram man får på sådan en aften. Det psser så heller ikke hvad kasped skriver at det kun er sodavanden i drinks man skal passe på.

Nu er du anonym så vi kan ikke se noget om dig, men da du skriver under vægttab 10+ går jeg ud fra at du skal tabe over 10 kg. Det gøres ikke over kort tid, så jeg synes ikke du skal snyde dig selv for byture, vi ryger alle ind i forskellige fester og sammnekoster i den tid vi forsøger at tabe os. så må du bare accepter at vægttabet måske skal trækkes over lidt længere tid.

Kirsten

#5 af claus (slettet)

Alkohol feder meget - og det passer ikke, hvad der blev skrevet, at det er sodavanden, der skal passes på. Der er ligeså meget alkohol i en øl som i 4 cl. 40% spiritus. Og de giver ca. det samme antal kalorier. Så selv om du bruger light-sodavand, så løber det hurtigt op.

Jeg har måttet sande, at hvis jeg skal tabe mig, så holder det ikke at gå i byen og drikke 30 genstande hver weekend - for det svarer til det meste af ugens underskud.

En gang imellem skal der være plads til det - men det er sjældnere end ellers og jeg prøver stadig at holde igen, så vidt muligt...