Vægten står stille.

#1 af bruger slettet

Jeg har været på kur i to måneder nu, og vægten står fuldstændig stille. (Jeg er 168 høj, og vejer 58 kg). Jeg motioner dagligt, og har et kcal indtag på 1200. Hvad sker der???

#2 af Shadow1992 (slettet)

Min første tanke er: Hvorfor vil du tabe dig? Og i så fald: Hvor meget?

Jeg er selv 2 cm højere end dig, og jeg skal indtage mindst 1280 kcal pr. dag bare for at kroppens basalstofskifte skal kunne fungere. Så min første indskydelse er, at din krop er gået i "overlevelses"-mode, fordi den ikke vil tabe sig yderligere.

Citat:
"Det sker typisk, at når man rigtig gerne vil tabe sig, så giver man den gas med meget lidt mad og meget træning lige med det samme - fordi man gerne vil have det går hurtigt. Det er alt for stor en omvæltning for kroppen, så den går i overlevelsesmode - fordi den føler, at den bliver truet på overlevelse ved så stor en belastning.

En naturlig forsvarsmekanisme er så at sænke stofskiftet, fordi det er generelt ikke ligger i vores gener at tabe os, men lagre energi - hvis nu der skulle komme en periode med sult. Det er, hvad din krop gør lige nu - tror, at du sulter, så derfor gemmer den på al den energi den kan. Så selvom du formentlig bruger mere energi, end du indtager, vil dine hormoner modsætte sig et vægttab."

#3 af bruger slettet

Jeg tror altså at det har noget at gøre med at din krop får for lidt brændstof og så det faktum at du ikke har ret meget at tabe af mere. Du er jo normalvægtig, så strengt taget behøver du ikke tabe dig mere og det ser heller ikke ud til at din krop har "lyst" til at tabe sig mere.

Hvis du alligevel er utilfreds og synes at du har for meget hist og pist så vil jeg anbefale dig at dyrke noget motion hvor du kan stramme op.