Muskelmasse kilo?

#1 af Vira

Jeg kan simpelthen ikke finde svaret online, har søgt og søgt så nu prøver jeg her.

Er der nogen der ved hvor mange kilo muskler en kvinde skal have? Det kommer selvfølgelig an på ens vægt, men måske der så findes et % tal

#2 af Reten

Jeg tror umiddelbart ikke, der findes nogen anbefalinger for dette. Det er jo nærmere fedtprocenten, man skal holde øje med (altså hvor stor del af ens vægt der er fedt) - hvis den er for høj, har man jo for meget fedt i forhold til muskler, men er den tilpas, har man et sundt forhold mellem fedt og muskler.

#3 af bruger slettet

Der findes ikke et mål for at kvinde skal have x% muskelmasse

Der findes dog nogle mål for at man skal have x% muskelstyrke for at kunne fungere i hverdagen, men det betyder bare at hvis du ikke kan fungere i hverdagen, så er din muskelstyrke/muskelmasse for lille (og dette ses ved ældre) :)

Er det fordi du prøver at finde ud af hvad der er den "sunde mængde" eller hvorfor søger du et mål for kg muskelvæv?

#4 af Vira

Det er fordi jeg har fået målt fedt%, muskelmasse i kg og knoglemasse og jeg kan ikke få tallene til at stemme.

Mit bmi er normalt men min fedtprocent OG min muskelmasse er begge høje (i forhold til hvad jeg kan finde om emnet og hvad tallet skal være). Og det kan jeg ikke få til at stemme, fordi så må der jo være for lidt af resten? *G*

#5 af bruger slettet

Jeg tror ikke du skal tage de tal for bogstavelige :)
Specielt BMI er jo kun vejledende, men to mennesker med forskellig fedtmasse, muskelmasse osv, kan jo godt have samme BMI, det er bare et spg, om deres knogler, generelle bygning osv.

Jeg kan ikke rigtig se hvorfor du vil have tallene :) Jeg plejer altid at sige: kig i spejlet; Er der noget der er for meget af? Er der noget der er for lidt af? Eller elsker jeg bare min krop som den er :)

#6 af Vira

Mldahl hvorfor tror du ikke jeg skal tage tallene for bogstaveligt?

Og jeg vil lige sige det er nu mest for sjov at jeg godt kunne tænke mig at vide hvad der er normalt når nu jeg har fået malt de forskellige ting. Jeg har aldrig fået det målt før og det kommer nok heller ikke til at ske igen

Syntes bare det er meget sjovt at sammenligne og kigge på tallene når nu jeg har dem :)

#7 af bruger slettet

Fordi det er kun vejledende værdier :)
Der er ikke nogle bestemte tal for hvordan vores krop bør være sammensat, dvs. hvad der er normalt. Vi har nogle idéer og forestillinger om det, men ikke konkret viden om hvordan vi bør være sammensat (foruden selvfølgelig at man kan være for tynd, for tyk, for trænet, for utrænet osv)

Men jeg kan godt forstå det med at det er sjovt at se tallene. Ligeså meget for at have noget målbart og noget at sætte sig op imod.

#8 af Jullemayn (slettet)

det kommer også meget an på målemetoden, er det med tang eller vægt
de vægte flere motionscentre har er jeg ikke imponeret af de måler i øst og vest, samt hvornår har du målt det før efter eller under træning væske indtag osv
hvis det er med tang hvilken målemetode er der så tale om. antal af måle punkter osv.

angående dit første spørgsmål er der mig bekendt ingen korrekt værdi.

#9 af Vira

Jeg blev målt på en vægt på hospitalet, netop for at få at vide hvor meget der var fedt, knogler og muskler. Så derfor går jeg ud fra at jeg godt kan regne med tallene, selvom det jo aldrig kan blive helt nøjagtigt.

#10 af Vira

Og forresten det der med at se i spejlet er jeg meget enig i men nu har jeg da jeg blev målt, fundet ud af at min fedtprocent er alt alt alt for høj. Det ville jeg jo aldrig selv have gættet, jeg kan ikke se det når jeg kigger mig i spejlet.