Mål realistisk?

#1 af nokies (slettet)

Hejsa . Er ny herinde og vil derfor lige spørge til hvordan man kan være sikker på det mål, man har sat sig i tid og vægt tab er realistisk. .. Er der ikke en grænse for hvor få kalorier. man må få pr dag ? Ønsker alle god vind i sejlene..

#2 af bruger slettet

Når du har sat dig et mål og du begynder at indtaste hvad du spiser, fortæller programmet her dig hvor mange kalorier du mindst skal indtage og hvor mange kalorier du max. må få for at nå dit mål.

Det skal jo helst stemme overens så du minimum spiser hvad der står som dit hvilestofskifte. Dette må du aldrig gå under, da du risikere at ødelægge din krop. Viser det sig at du får for lidt kalorier i forhold til hvad dit basalstofskifte siger, kan du i stedet vælge at spise noget mere og motionere for resten, eller også må du sætte et lavere mål.

Et realtistisk mål er ½-1 kilo om ugen. Et sådan vægttab er sundt og sansynligheden for at det bliver væk er større end hvis du taber mere end dette.

Prøv at sætte dig et mål til at starte med der hedder 1 kilo ugentligt og se hvad programmet siger mht. hvilestofskifte. Så kan du bedre se det.

Spørg igen hvis du ikke forstod det.....har været her længe, så kender programmet, men det kan jo være at det lød som volapyk for dig :-)

Vh Karin

#3 af nokies (slettet)

Tak for dit svar. Forstod din forklaringen helt fint og kunne nå frem til, mit mål nok ikke er helt ved siden af 20 kilo over 24 uger. Pust og støn . Tager en uge af gange .

#4 af fluffy_rabbit (slettet)

Mens det er kanon at have et langsigtet mål, så er min erfaring at det er bedre for motivationen at sætte kortere mål, og så justere undervejs. F.eks. 5 kilo på seks uger og en tivoli tur med familien hvis det lykkes (eller en anden sjov aktivitet).

Det er sjovere at opleve at man har klaret det man har sat sig for end at sige: "Jeg er på målet med 18 uger igen...".

Held og lykke