Arme

#1 af bruger slettet

Hejsa

Er der nogle af jer der har en god træningsteknik man kan lave derhjemme, så man kan stramme sine arme op?
Og når man taber sig, følger fedtet på armene så med?

#2 af iakob

Noget af fedtet taber man naturligvis, men jeg tror at man skal lave lidt træning for at blive af med slaskeriet under overarmene.

Har du sådan en lang træningselastik? Den kan man stå på med hælen og så tage fat i den anden ende med hænderne. Elastikken skal løbe op langs ryggen på een. Du starter øvelsen med hænderne omme bag ved hovedet og trækker så elastikken opad i luften over hovedet. Det gentager du så indtil undersiden af dine overarme selvantænder ;-)

#3 af bruger slettet

Mange tak, det vil jeg helt sikkert prøve :o)
!

#4 af Ulla Mc (slettet)

Jeg er begyndt til thai bo 2 gange om ugen, det er et hold hvor man træner med armene gennem hele time, det er hvor man ligesom boksetræner, så det giver meget for både arme og skuldre, og ikke mindst for konditionen.
KH
Ulla

#5 af camilla k (slettet)

Ja, det er primært dine triceps du skal træne. Kan også gøres med vægte i stedet for elastikken.

#6 af camilla k (slettet)

Yes okay, bruger slettet. Den havde jeg ikke lige nået at få med :-)