Opstramning af løs hud:)

#1 af bruger slettet

Hejsa - jeg er ny herinde og fik tippet om denne side fra en kammerat.
Jeg er godt i gang m at tabe mig - jeg går/løber, rider og svømmer også er jeg igang m en kraftig kostomlægning.

Så PLEASE - jeg har brug for nogle gode træningsmetoder til opstramning af det løse hud, når man taber siger. Det er især "mormor" armene, huden under hagen/halsen, på inderlårene og ja maven, smiler.

På forhånd tak:)

#2 af Piveskid

Du skal helst tabe dig i et tempo, hvor huden kan følge med. Jeg har tabt 20 kg indenfor det seneste år og har løbende styrketrænet, løbet og danset - og der er ingen løs hud).
Styrketræningen for at få muskler på kroppen og undgå løs hud, løb for at få pulsen og forbrændingen i top og dans fordi det er sjovt for mig.

Håber det hjalp lidt.. Samtidig så skær ned på fedtet i din kost (det er med til at bidrage til det den løse hud).

#3 af fedania

Hold da op - det er godt nok en gammel tråd du har genoplivet; og så endda oprettet af en bruger, som har slettet sig igen. Han/hun får nok ikke meget gavn af dine råd :(

Har du noget videnskabeligt belæg for, at der skal skæres ned på fedtet i kosten? Jeg er nemlig ikke enig ;)

#4 af calcit

det afhænger af alder og tabte kilo.....og ikke mindst fødsler ikke alt kan trænes væk....

#5 af Piveskid

Heh! Jeg havde da slet ikke set, at brugeren var slettet.. Jamen godmorgen..! Men så er der forhåbentlig nogle andre, som kan få glæde af det..

Nej, har ikke noget videnskabeligt belæg udover mig selv og kan skrive under på, at de ting jeg har gjort - virker. Det er som regel fedtet, der får det hele til at slaske..

#6 af fedania

At du har meget fedt i kosten medfører ikke, at din fedtprocent er høj.

Jeg er enig i, at hvis din krops fedtprocent er høj, så vil huden som regel se mere slaskende ud end hvis din krops fedtprocent er lav. Men du kan på ingen måde sætte lighedstegn mellem din kosts fedtprocent og din krops fedtprocent! :)

Og - hvis nu jeg fremfører mig selv som bevis - jeg har tabt 25 kg, med en gennemsnitlig kost-fedtenergiprocent på 44 og jeg har intet overskydende hud hængende nogen steder - er det så et "bedre" bevis end det vægttabsforløb du har været igennem?

Min pointe er, at du ikke kan vide, om din huds spændstighed ville være bedre eller dårligere, hvis du havde fulgt nogle andre råd :)

#7 af Piveskid

Jeg havde altid forbentet, at der var lighed mellem fedtprocent og fedtprocenten i kosten.

Så længe det er de naturlige sunde fedtstoffer, man får frem for det der kommer med færdigretter m.m. så er det jo ganske udmærket.
Jeg siger ikke, at din metode er bedre end min, men der er selvfølgelig også forskel på træning, hvilket også har en påvirkning på det løse hud. Men jo lavere fedtprocent, jo tydeligere kan det også ses, at man har tabt sig, da musklerne bliver mere fremtrædende,