Løbe

#1 af behnk (slettet)

Hej.

jeg er begyndt, at løbe og har faktisk gjort det et stykke tid, udfordringen for mig er, at jeg kan løbe 5 min. og så er jeg færdig
Jeg løber ca hver 2. dag og prøver for så vidt, at interval træne, men er faktisk "død" efter de 5 min.
Nogen der har nogle forslag til hvordan kan komme over denne pukkel.
Når jeg træner crosstrainer kan jeg sagtens tage 20-30 min uden pause..

Med venlig hilsen Morten

bricksite.dk

#2 af Sommer07 (slettet)

Løber du alle 5 min.? Hvis du gør skulle du prøve at intervaltræne med 2 min. løb, 2 min. gang, 2 min. løb 2 min. gang og så fylde langsomt på efterhånden som du føler du kan. Det var sådan jeg startede, kun med 2x 2 min. løb og jeg kan nu løbe 8 km uden problemer. Til gengæld knækker crosstraineren mig :-D