Motivation til motion

#1 af TaaSa

sagen er den, at jeg er 18 år, går i skole og arbejder ved siden. Når jeg er hjemme skal der også laves lektier og afleveringer. Det tager meget tid, og når jeg endelig kan slappe af ener jeg foran fjernsynet. Det er jo ikke så smart :)
Jeg har tit tænkt på at jeg skal begynde at løbe, men når jeg gør det går jeg død idag. Mit spørgsmål til jer kære Madital-bruger er altså: Har i nogle gode ideer til hvordan jeg får mere motivation til at dyrke motion. Min kondition er i bund, og det er i bund og grund det jeg gerne vil gøre noget ved :)

Jeg tænkte at i var de rette at søge hjælp hos :)

#2 af Ablanu

Lad være med at sig, 'jeg skal begynde at løbe', hvis du egentligt ikke gider det :)
Jeg er også 18, går også i skole og arbejder også, så min tid er heller ikke til det store motionsoverskud, men jeg er glad for at svømme, og har gode veninder på mit hold, så der kommer jeg op. Desuden har jeg fundet ud af, at jeg er glad for at gå tur (evt med et kamera i hånden) og til tider er en cykeltur rart, så kan jeg komme længere væk end på gåben, lidt ud 'på landet' :)

Kort sagt: Find ud af, hvad du godt kan li, så kommer motivationen mere 'af sig selv' ;)

#3 af Sofpof (slettet)

du kan også anskaffe dig en motionscykel og så sidde på den mens du ser fjernsyn... det er nemmere at ta sig sammen når man ikk ska andre steder hen, og du slipper for den dårlige samvittighed...

#4 af Slettet indlæg

Brugeren har valgt at få sine indlæg slettet.

#5 af Kristine2

Træn sammen med en veninde, så får du både trænet og været social. Jeg har meget svært ved at løbe alene, hvis jeg ikke har et mål. Derfor bruger jeg løb som transportmiddel, så jeg løber til og fra arbejde, ind til byen (5 km) når jeg skal shoppe med veninderne, jeg løber hen til veninder osv. Det kræver "bare", at man afsætter lidt ekstra tid til at nette sig og at man vænner sig til at løbe med en lille rygsæk til evt. skiftetøj/sko. Så får du en masse motion og du kommer hen til din destination. Så føles det ikke som motion, men bare din transportform frem for f.eks. bus, for det kan jo godt tage (endnu) længere tid end at løbe...

#6 af TaaSa

Mange tak for de gode råd alle sammen :) Jeg tror jeg vil finde en, og lokke vedkomne til at dyrke lidt motion sammen med mig :)

#7 af Store_Michael (slettet)

Hejsa,
Det handler om at få frigjort de der "Indendørs-delfiner" endorfiner eller hvad de nu hedder :-)
Når først du har fået et par gode motionsoplevelser så er du hooked..
Det er vigtig at du vil det, og starter et sted hvor du belønnes for din præstation. Begynderprogrammer i løb, cykling og roning, kan virke en smule "lamme".. løb 1 min, gå et minut.. og sådan... man siger til sig selv at det der er da at gøre grin med folk... Men prøv det..
Du vil hurtig finde ud af at det er lige det du kan klare, og så samtidig gå der fra med god samvittighed fordi du gennemførte.
Typisk er sådanne programmer af en 10 ugers varighed og det virker.

Selv havde jeg aldrig løbet en meter, med mindre det var for at nå en flyver i en lufthavn. Men efter et 10 ugers program kunne jeg pludselig løbe 5 km i streg.. indrømmet det var hårdt. ja det er for den sags skyld stadigvæk.. :-)

SÅ prøv dig frem, og lad være med at sige tl dig selv at du ikke kan.. alle kan så længe de ikke har skavanker der siger andet. Du skal bare finde det du kan lide, og så starte på det rigtige stadig..

Er lidt ligesom hundetræning og børneopdragelse - vi skal helst slutte med en god oplevelse ;-)

Velkommen her i Forum.

Knus
Michael. (med personlig tråd "Sømand i Knibe")

#8 af herselfish (slettet)

Hej TaaSa.

Uha, hvor jeg forstår dig! Jeg har fuldtidsarbejde og læser jura ved siden af. Ok, det går lidt langsommere med studiet end hvis jeg studerede fuld tid, men det går :)
Så jeg kender alt til at være helt død efter en lang dag.
Jeg har aldrig kunnet finde en motionsform som jeg kunne li'. Jeg har prøvet ALT. Har haft utallige træningspartnere i hvilken som helst motionsform du kan tænke dig, men hver gang er jeg sprunget fra efter kort tid.
Jeg HADER fitnesscentre, jeg synes svømning er for tidskrævende og besværligt osv osv osv. Det er blot hvad jeg synes. Hver mand m/k sin sport :)

For 3 uger siden begyndte jeg endelig! på et løbetræningsprogram for nybegyndere, som jeg har haft liggende i et par år (flot!).
Det viste sig at være den helt rigtig motionsform for mig. Min motivation kommer nemlig ikke af at føle mig forpligtet overfor andre, men udelukkende af at bevise noget overfor mig selv. Nok derfor jeg hader fitnesscentre og træningsaftaler mm.
Og jeg er totalt hooked! De dage hvor jeg skal holde pause, sidder jeg nærmest og tripper for at komme af sted. Jeg glæder mig faktisk helt vildt til jeg 'må' igen (og den sætning havde jeg aldrig forestillet mig, at jeg skulle skrive, hehe).

Det var mega hårdt den første gang. Jeg skulle løbe et minut og gå et minut 8 gange. I dag kan jeg løbe i 8 minutter ad gangen uden at være ved at dø (selvom det stadig er hårdt).

Nå, det jeg ville sige var egentlig bare, at du skal prøve en masse forskelligt og altid starte stille og roligt, så du ikke får en dårlig oplevelse med at det er for hårdt.

Hvis du vil ha' 'mit' løbeprogram, sender du bare en mail til kronprinsessen@gmail.com, så skal jeg sende til dig.

Ellers må du ha' al mulig held og lykke med at finde din motionsform. Det er i hvert fald umagen værd. Man får så meget energi og overskud af det :)