Hvordan forbrænder vi nemmest fedt ved motion?

#1 af bruger slettet

Lige en lille artikel.
nordjyske.dk

#2 af bruger slettet

hmm.. linket virker ikke her hos mig?

#3 af mariannesm

heller ikke hos mig

#4 af Ablanu

Jeg fandt den ved søgning, der virkede det..
Prøv denne her i stedet: tinyurl.com

#5 af Svira (slettet)

Jeg fandt engang denne info et sted på nettet, kan ikke huske hvor, men det lyder i hvert fald godt:

"Når et muskelarbejde kræver 30-40 % af en persons maksimale iltoptagelse (alm. gang/lav arbejdsintensitet), vil energien stamme ligeligt fra kulhydrat og fedt - dog vil energien hovedsageligt stamme fra fedt, jo længere arbejdet varer.

Hvis der indtages blot en lille mængde kulhydrat undervejs, kan arbejde på dette niveau udføres i mange timer."

Dvs. man skal bare gå sig nogle laaange ture :D

Lidt nemmere end at gå til spinning f.eks., dog kræver lange gåture lidt mere af éns tid...

#6 af M_A (slettet)

Hvad med noget fastende cardio, det benytter mange Bodybuildere sig ihvertfald af under cut? Men det er vidst kun let/middelhårde træningspas.

Må jeg spørge, hvorfor fokusere på det mest fedtforbrændende fremfor det mest kalorieforbrændende, hvad er fidusen i det?