Mad inden træning?

#1 af CakeCrazy

Hej

Jeg vil gerne tabe mig og er derfor gået i gang med at spise sundere og motionere mere. Nu er det så, at jeg tænker, at der må være noget mad, der er bedre at spise end andet, inden man skal træne, hvis man gerne vil fedtforbrænde. Er det noget med at spise protein fremfor kulhydrat eller hvordan?
Hvad spiser I inden træning?

#2 af bruger slettet

protein, protein, protein, protein, protein altid PROTEIN!:)
Før, under og efter!

#3 af CakeCrazy

Tak for svaret :o)

Hvilke fødevarer indeholder meget protein?

#4 af bruger slettet

Kød, fisk, fjerkræ, magre mælkeprodukter, hytteost, skyr, æg, kickærter, tofu, linser, bønner(ikke de grønne).. Proteinpulver er en nem løsning..

#5 af bruger slettet

Hej CakeCrazy

Nu ved jeg ikke hvad plan du træner på og om du er en kvinde eller mand.

Men i Charlotte Bircows bog, skriver hun nogle forslag.

før træning konditionstræning eller styrke foreslår hun smoothies med frugt ( så man får en masse sunde kulhydrater, så man rigtig kan give den gas ;=) )

Og efter træning når man skal genopbygge er det mager protein, med grønsager og sundt fedtstof ( helst over salaten der ikke har været varmet, rapsolie, hørfrøolie osv).

Jeg selv spiser ikke noget specielt før træning. Jeg spiser en banan i omklæningsrummet og så ganske almindelig frokost eller aftensmad, der indeholder det førnævnte.

Mvh