ja dine muskler har brug for at komme sig - men jeg ved at mange der træner hver dag har forskellige fokus områder hver dag - 1 dag med træning af f.eks overkrop og så eks. ben den anden dag - og mave den 3. - men dine muskler skal også have hviledage. Protein er vigtig for at opbygge muskler. Styrketræning i motionscenter hvor der er rigtig gode instruktører er ikke så ringe endda de ved præcis hvordan du får den krop du gerne vil have - du skal egentlig bare gøre hvad de siger...
MVH Nokia 1510
#2 af Nokia1510 (slettet)
Er det sandt det er vigtigt at have en restitutionsdag mellem hver gang man tæner med vægte?
Ser frem til jeres svar :-)