Motionsblog uge 34

#1 af gtfh (slettet)

Mandag: banecykling 3t

#2 af KarinaHadsten (slettet)

Mandag blev det 1 times karate.
Planen for resten af ugen er ....

hvis det er tørvejr i aften vil jeg løbe 5 km.
Onsdag 2 timers karate
Torsdag pause.... tror jeg
Fredag Karate opvisning ved Hadsten bio
Lørdag eller søndag løbe minimum 7 km.

Jeg arbejder mig i retning af 10 km. Det er vildt at den er indenfor rækkevidde.

#3 af SiriS (slettet)

Skideflot I to! Karine, de der km rykker da lidt i mig, når du skriver sådan.

Jeg vader konvolutterne flade (7 km i formiddag) og tager en cykeltur om dagen. I dag var den kun på 4 km.

#4 af gtfh (slettet)

Æv et blæsevejr. På forhånd gad jeg derfor slet ikke cykle (jeg hader blæst langt mere end regn). Men da jeg kom ud og hen til de andre, var det alligevel ikke så slemt. Hurra for at træne sammen med andre - det er en kæmpe hjælp hvis motivationen ikke er på toppen.

Landevejscykling 89km (med tunge ben efter banecyklingen i går så var temmelig vissen når der gik fartleg i den)

#5 af KarinaHadsten (slettet)

Så fik jeg lavet de to timers karate i går. Jeg fik ikke løbet mine 5 km i tirsdags, men regner egentlig med at tage en tur i aften. Nu må vi se om dagens program tillader det.

Ellers står den på karate igen i morgen. Først en halv times opvarmning og så en halv times opvisning, hvor den jo bare skal have max gas. Efter vores opvisning er der faktisk Zumba samme sted - har da overvejet at "danse" med - det må kunne lade sig gøre i karatetøj ;-)

#6 af KarinaHadsten (slettet)

Nu holdt jeg jo pause i tirsdags, så jeg kunne virkelig ikke holde pause igen i går. Jeg løb 4,4 km. Det var en gammel rute, som jeg tidligere har løbet på 39 min - i går løb jeg den på 33 min og 13 sek. Så det var jo en mega forbedring.

I dag står den på karateopvisning og forhåbentlig kan jeg springe med på zumbaholdet lige bagefter. Så skulle det gerne blive til ½ time opvarmning, ½ time karate opvisning, ½ time zumba. Så kan jeg vist holde weekend med god samvittighed. Enten lørdag eller søndag vil jeg prøve at løbe en tur på 7 km.

#7 af burdeikke (slettet)

Mandag: 1 time zumba-undervisning og en masse timers forberedelse

Tirsdag: 2 timer rolig dans ( koreografi gennemgang) , 1 time afro

Onsdag: 1 time dancefit; 1 time lyrical hip hop, 1 time hård hip hop

Torsdag: 2 timers børnehold undervisning med en masse hop, 1 time girly style funk, 1/2 time Zumba-undervisning, 1 time hård hip/hop - danceaerobic.

Fredag: 1-2 timer zumba/latinmix/afro???

Lørdag: Polterabend-arrangement ( koreografi, funk) Ellers fri!

Søndag:Kommer an på krops tilstand :-D

#8 af gtfh (slettet)

Landevejscykling: 84km

#9 af gtfh (slettet)

Landevejscykling 112km

#10 af KarinaHadsten (slettet)

Er nødt til lige at fortælle at jeg har afsluttet denne motionsuge med en løbetur på ikke bare de planlagte 7 km, men hele 10 km !!!! I tiden 1 time 18 minutter. Ikke fantastisk hurtigt, men ganske godt af at det er første gang nogensinde at jeg har løbet SÅ langt. YES!!!!