Motionsblog uge 24

#1 af gtfh (slettet)

Landevejscykling: 67km

#2 af mia_duberg (slettet)

Tirsdag: 45 min zumba, derhjemme
Torsdag: 1 times zumba
Lørdag: 45 min coretræning
Søndag: 1 times zumba
Måske lidt crosstrainer og ro-maskine ind imellem :)

#3 af sveske35 (slettet)

Vel hjemvendt fra ferie og næsten 3kg tungere.... så den skal bare have en over nakken med motionen i denne uge!

Tirsdag: 5km alt for damerne løb
Onsdag: Løbehold 60min
Torsdag: 60min styrke
Fredag: 45min spinning
Lørdag: 60min styrke
Søndag: Fri

Fik desværre kun løbet 3 gange på ferien men gennemførte alligevel gårsdagens løb på 1min og 30sek under min forrige tid, så var lidt stolt :-)

#4 af biologi c

1time og 40min på min skov rute.
var engang 8 timer om den.

#5 af gtfh (slettet)

Landevejscykling 110km.
Havde ikke spist nok inden, maven begyndte at rumle efter to timer og var intet værd den sidste time.
Og jeg voldtog vist vist køleskabet da jeg kom hjem.

#6 af SiriS (slettet)

Jeg kom endelig ud at løbe igen i går efter mere end en uges pause. Jeg er begyndt på den sidste uge af løbeprogrammet. Jeg var helt restitueret efter festen i weekenden (4 dage hvor jeg stod op, gik og løftede hele dagen), og havde stor lyst til at løbe. Progammet stod på 5 min. gang, 10 x 1 min løb (som gav mig ondt i brystet?) plus 6 x 15 sek sprint (sprint er hårdt!) og 5 min gang.

#7 af gtfh (slettet)

Styrketræning (fullbody): 40 minutter, alt supersættet og med minimale pauser,

#8 af SiriS (slettet)

Jeg vil både styrketræne og løbe i dag. Jeg har fået en stor bold til at ligge på under nogen af styrkeøvelserne, hold kæft, hvor er den grim, sølvfarvet, men de havde ikke andre. Har også købt en elastik.

#9 af burdeikke (slettet)

Søndag: 3 timers dans , workshop
Mandag: 2 timers dans
tirsdag: 1 times house og en times afro ( plus 6 timers gåtur i Oslos gader :-D )
Onsdag: 1 times old school og en times funk med gulv, pyhaaa ( plus 5timers gåtur)
torsdag: 1 times afro og 1 times dans ( 3 timers gåtur og 2 timers non-stop dansning i byen )
Fredag: Fri og sløv
Lørdag: 1 times zumba
Søndag: Skulle man lige snuppe et par timer? Er godt nok virkelig træt i mine ben og ryg...