Motionsblog uge 11

#1 af SiriS (slettet)

Denne uge går jeg en halv kilometer længere powerwalk tirsdag og torsdag, dvs nu 2 km, det tager godt 20 min på mine korte ben.

Løbetræningen er kommet til 5 runder á 3 minutters løb og 1 minuts gang. Mandag var heldigvis nådig, der var masser af energi oven på weekendens rekreationspause.

I denne uge har jeg lagt en svømmetur oven i programmet tirsdag. :-) Min kæreste var med. Han er computernørd, og i så dårlig form at hans 20 minutters vandpjasken gav ham et mindre ildebefindende i omklædningsrummet! Major wake up call. :-( Han må med igen!

Korte daglige ture med sjippetovet og op og ned ad trappen fungerer for mig, og glipper det en dag, er jeg frisk på den næste.

Styrketræningen går sådan at jeg kan mærke at både arme, ryg og mave er stærkere nu end for to uger siden. Jeg håber jeg husker det hvis jeg går i stå.

Jeg glæder mig til torsdagens cykeltur mens aftensmaden koger færdig. Sidst fik jeg set en vej i nærheden, hvor jeg aldrig har været før, og så bla en flok rådyr.

Generelt har jeg bare masser af energi her først på ugen! Super fedt!

#2 af Straight Edge (slettet)

Hey :)
Har lige væretude at løbe en tur. Idag løb jeg den længste tur jeg nogensinde har løbet mens jeg har boet her. Det er første gang jeg har har stoppet på grund af trætte ben i modsætning til forpustethed.

#3 af gtfh (slettet)

1 times styrketræning

#4 af Mivsel (slettet)

Cirkeltræning og interval løb.
Muligvis lidt svømning i weekenden, og ellers gå-ture og rengøring

#5 af SiriS (slettet)

Til lykke med din personlige sejr, Straight Edge! Godt gået, og en god ting at huske, når motivationen er lav.

#6 af SiriS (slettet)

Har fundet på noget skørt: At sjippe lidt hver gang jeg har været på toilettet. :-) Det går hurtigt fremad!

#7 af SiriS (slettet)

Jeg har brug for at justere lidt på mit motionsprogram, lægge en hviledag ind midt i ugen. Onsdag ville jo være god at hvile helt ud i, men hvad så med den løbetræning der ligger så godt der? Skal jeg skære svømning og cykeltur ud? Jeg sprang ihvertfald cyklingen over i går, og gennemførte ikke løbetræningen sidste fredag. Jeg har heller ikke så meget mod på den i dag, hvad mon det skyldes, når jeg nu ikke kom ud i går? Jeg er helt mørbanket i kroppen.

Det skal lige siges at jeg har lyst til at holde weekenden fri for skemalagt motion.

#8 af Kirsten P (slettet)

Det kunne godt være du skulle holde dig en hviledag Siri når du er helt mørbanket i hele kroppen. Hellere en ekstra hviledag end at du giver op fordi du bliver for øm.

Min uge har ikke været for god motionsmæssigt. i mandags var jeg ude og løbe med løbehold og det gik mildest taget dårligt.

tirsdag, onsdag passede jeg barnebarn på 1½ år.
men idag har jeg været ude og løbe sammen med 2 fra løbeholdet - 8 km. Det gik super men nu sidder jeg med migræne øv, øv. heldigvis ikke et anfald af de værste så jeg kan holde hovedet oppe og benene ned.

#9 af Sannew (slettet)

Så er der forår i luften! Sneen i det nordjyske er på tilbagetog og jeg er startet årets løbeprogram.

Sidste år fulgte jeg iforms løbeprogram fra 0-5 km. I år starter jeg på fra 5-10!

Yes!

#10 af gtfh (slettet)

Styrketræning 70 minutter