Jeg er ved at læse en bog som hedder 'I form med støvsuger, cykel og seng' :-D Ofte tror man kun motion kan udføres i et fitnesscenter, og det kan være en overvindelse at komme i gang.
Derfor kommer her lidt motion som hverken kræver omklædning eller investeringer. Styrketræning, smidighedstræning og konditionstræning blandet mellem hinanden.
- gang på trapper - energisk støvsugning og gulvvask - tørre støv af - spil med bold op ad mur - sjip - løb på stedet - træd op på en stol og ned igen - englehop - dans - spil frisbee - gå en rask tur på 10 minutter - slå græs - luge
Ofte tror man kun motion kan udføres i et fitnesscenter, og det kan være en overvindelse at komme i gang.
Derfor kommer her lidt motion som hverken kræver omklædning eller investeringer. Styrketræning, smidighedstræning og konditionstræning blandet mellem hinanden.
- gang på trapper
- energisk støvsugning og gulvvask
- tørre støv af
- spil med bold op ad mur
- sjip
- løb på stedet
- træd op på en stol og ned igen
- englehop
- dans
- spil frisbee
- gå en rask tur på 10 minutter
- slå græs
- luge