Jeg er ved at læse en bog som hedder 'I form med støvsuger, cykel og seng' :-D Ofte tror man kun motion kan udføres i et fitnesscenter, og det kan være en overvindelse at komme i gang.
Derfor kommer her lidt motion som hverken kræver omklædning eller investeringer. Styrketræning, smidighedstræning og konditionstræning blandet mellem hinanden.
- gang på trapper - energisk støvsugning og gulvvask - tørre støv af - spil med bold op ad mur - sjip - løb på stedet - træd op på en stol og ned igen - englehop - dans - spil frisbee - gå en rask tur på 10 minutter - slå græs - luge
Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ",
"dismiss": "OK",
"allow": "Det er fint",
"deny": "Afvis",
"link": " cookiepolitik.",
"href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/"
},
onInitialise: function(status) {
if(status == cookieconsent.status.allow) {
runScriptsRequiringConsent();
}
},
onStatusChange: function(status) {
if (this.hasConsented()) {
runScriptsRequiringConsent();
}
/*else {
document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
}*/
createCookie("cookieconsent_time","now",365);
}
})
}
}, 1000);
});
Ofte tror man kun motion kan udføres i et fitnesscenter, og det kan være en overvindelse at komme i gang.
Derfor kommer her lidt motion som hverken kræver omklædning eller investeringer. Styrketræning, smidighedstræning og konditionstræning blandet mellem hinanden.
- gang på trapper
- energisk støvsugning og gulvvask
- tørre støv af
- spil med bold op ad mur
- sjip
- løb på stedet
- træd op på en stol og ned igen
- englehop
- dans
- spil frisbee
- gå en rask tur på 10 minutter
- slå græs
- luge