motionsblokken uge 51

Du læser en tråd i debat > motion

#1
motionsblokken uge 51
prøver lige at oprette en ny motions uge.
14 år15. december 2009 kl. 08:16
#2
.re: motionsblokken uge 51
6 -2 -12 -3 -6 - løb
ialt 28 min løb og 5 min pause,
skridt 10566
14 år15. december 2009 kl. 08:18
#3
re: .re: motionsblokken uge 51
Det er en rigtig god ide. Jeg tror vi brugte to uger i den sidste ;-)

Jeg var ude at jogge! en halv time i dag. Kalder det jogging, for det var så langsomt, at jeg nærmest kom baglæns!

Men dejligt med luften!
14 år15. december 2009 kl. 12:08
#4
re: .re: motionsblokken uge 51
Jeg tog (mandag) en bodybike II, gik i ca 2 timer og tog 20 min på cross'en i langsomt tempo.

Idag står den på mave/balle/lår, lidt styrke træning til armene (ingen skal jo snydes) og gåtur i ca 2 timer. Yay, og fremad igen :)
14 år15. december 2009 kl. 12:57
#5
re: .re: motionsblokken uge 51
Tror jeg vil prøve at lege med her.

I går: svømmetræning 45minutter (jeg prøver at lære at svømme men skulle nok have fået den ide for 30 år siden)

I dag: banecykling 1t 45min (4x20 omgange, 1x30 omgange, 3x250-metersspurter heraf den ene fra stående start = iltgæld fra helvede bagefter). Med alt for kort opvarmning 42km.
14 år15. december 2009 kl. 23:59
#6
re: .re: motionsblokken uge 51
Blev nød til at droppe træning igår fordi mit studie trak ud æv bæv. Men jeg fik da gået rundt et par timer i forbindelse med transport. Og kom i det anbefalede kcal underskud.
Synes dog kun jeg taber mig hvis jeg motionere. Det er som om at hvis jeg bare er i kcal underskud uden hård motion så står vægten stille eller stiger. Jeg skal bare pine min krop før der sker noget og tror ikke det er væske mangel for de dage hvor jeg motionerer så indtager jeg ofte over 3 og 4 liter. Er der andre der har det på samme måde?

Men...På den igen idag. Den står på bodybike intro, bodybike light og pilates og måske noget let styrke træning så det kommer til at passe med bade tid og togen.
14 år16. december 2009 kl. 13:31
#7
re: .re: motionsblokken uge 51
Øv hvor har jeg ondt i ryggen - tror det tog 5 minutter at få sokker på. Styrketræningen afblæst og tog kun lidt kropshævninger og dibs herhjemme.
14 år16. december 2009 kl. 20:19
#8
re: .re: motionsblokken uge 51
løb 5 -2 -12 -4 -8 - min
ialt 31 min løb og 5 min pause
skridt 12955.
14 år17. december 2009 kl. 09:28
#9
re: .re: motionsblokken uge 51
en lille hurtig gang kick er alt, hvad det er blevet til
14 år17. december 2009 kl. 18:26
#10
re: .re: motionsblokken uge 51
løb 6 -6 -12 -8 -min
ialt 32 min løb og 4 min pause
skridt 11322
14 år19. december 2009 kl. 09:47


For at deltage i debatten:
Log ind
eller opret en profil, hvis du ikke allerede er medlem

Henter...
window.addEventListener("load", function(){ setTimeout(function () { if (typeof window.cookieconsent !== 'undefined'){ window.cookieconsent.initialise({ "palette": { "popup": { "background": "#444" }, "button": { "background": "#f0ad4e", // orange: "#f0ad4e", //"#14a7d0" //grøn: #5cb85c "text": "black" } }, "theme": "classic", "position": "bottom", "static": false, "type": "opt-in", "content": { "message": "🍪 Cookieinfo

Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ", "dismiss": "OK", "allow": "Det er fint", "deny": "Afvis", "link": " cookiepolitik.", "href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/" }, onInitialise: function(status) { if(status == cookieconsent.status.allow) { runScriptsRequiringConsent(); } }, onStatusChange: function(status) { if (this.hasConsented()) { runScriptsRequiringConsent(); } /*else { document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/"; }*/ createCookie("cookieconsent_time","now",365); } }) } }, 1000); });