Motionsplan for uge 11

#1 af Suuus (slettet)

Hej ... Jeg håber at folk vil være friske på at holde hinanden op på, at vi overholder vores motionsplan her for uge 11. Så skriv hvad jeres plan er for denne uge også hvordan det kommer til at gå - om planen holder osv.
Min ser sådan ud:

Mandag: 5 km løb

Tirsdag: Boksetræninh 2 timer + 20 min på crossmaskine + 40 min styrketræning for lår, hofter, bagdel, mave og ryg

Onsdag: 20 min på crossmaskine + 40 min styrketræning for arme,bryst, skuldre, mave og ryg + 10 min på kondicykel

Torsdag; 2 timers boksetræning

Fredag: 20 min på crossmaskine + 1 time styrketræning for hele kroppen + 10 min på cykel

Lørdag: 1,5 time boksetræning

Søndag: 5 km løb

Denne plan skal bare kunne holde!

#2 af fight it (slettet)

Jamen den er jeg altid frisk på :o)

Mandag 1½ times karate
Tirsdag 1 times wii fit
Onsdag 1 times styrketræning + 20 min gang/løb på løbebånd
1½ times karate (graduering deltager ikke - så ikke aktivt hele tiden)
Torsdag 1 times stram op + 20 min gang/løb på løbebånd
Fredag 1 times styrketræning + 20 min gang/løb på løbebånd
(håber jeg kan nå det om morgen - ellers 1 times wii fit)
Lørdag 1 times puls og styrke + 20 min gang/løb på løbebånd
Søndag 1 times stram op + 20 min gang/løb på løbebånd

#3 af Suuus (slettet)

Super... har aldrig prøvet karate, er det en god motionsform ? Tænker puls og styrkemæssig osv?

#4 af jannepanne

Hvor er I seje. Selv hader jeg motion, synes det er såååå kedeligt. Men jeg har købt et par gode sko og et par stave og har allerede været ude at gå den første tur. Har aftale med en veninde om at vi skal gå hver tirsdag og torsdag. Måske trapper vi det op hen ad vejen.

#5 af Suuus (slettet)

Alting bliver også nemmere når man er 2 :) Men jeg har fundet ud af at jeg nyder den tid i fitnesscenteret med mp3 i ørerne med alt yndlingsmusiket på og så bare gå til den. Boksetræningen er også fedt og i klubben har vi det rigtigt godt sammen socialt også, så det er et extre plus for at troppe op til træning :) Men Jannepanne super godt at du kommer ud selvom motion ikke lige er dig

#6 af fight it (slettet)

Karate er en dejlig motionsform. Men den er ikke så god konditions og styrkemæssigt som f.eks boksning - så derfor bliver jeg nød til at træne disse ved siden af.

#7 af jannepanne

Jeg bliver så inspireret af det her forum. Nu har jeg også købt mig en stor fitnessbold og lavet øvelser på den hjemme på stuegulvet. Det er smadderskægt og kan bestemt anbefales til dem, der som mig helst ikke vil vise sig i et fitnesscenter. Øvelser kan f.eks. findes på seek4fitness.net

#8 af jannepanne

vi prøver lige igen: seek4fitness.net

#9 af sqzee (slettet)

Jannepenne, linket virker stadig ikke, så hvis du vil skrive det igen?

Jeg har nemlig lige fået en idrætsbold som jeg også gerne vil bruge lidt. Måske burde jeg lave en række øvelser jeg skal lave og sætte en cd på, og være i gang i en halv time? Min bold kom med et lille hæfte med øvelser så jeg ved da lidt af det man kan gøre.

#10 af jannepanne

Nej, man kan åbenbart ikke skrive de koder ind, som jeg prøvede på. Så jeg prøver igen:
seek4fitness.net