Dejligt at der var nogen, der var med på at lave en motionsplan i uge 7... Håber i fortsat er med? Her er min plan for uge 9 (eller resten af den :-) )
Mandag: combat 1 time Tirsdag: spinning 50 min Onsdag: løbebånd 15 min + styrketræne balder/hofte 50 min Torsdag: løbebånd 10 min + styrke biceps/skulder 50 min + combat 1 time Fredag: løb 10 min + styrke ben 50 min + combat 1 t 15 min Lørdag: løb 10 min + styrke ryg 45 min + spinning 1 t + mavetræning 30 min Søndag: combat 1 t
Mandag: combat 1 time
Tirsdag: spinning 50 min
Onsdag: løbebånd 15 min + styrketræne balder/hofte 50 min
Torsdag: løbebånd 10 min + styrke biceps/skulder 50 min + combat 1 time
Fredag: løb 10 min + styrke ben 50 min + combat 1 t 15 min
Lørdag: løb 10 min + styrke ryg 45 min + spinning 1 t + mavetræning 30 min
Søndag: combat 1 t