Dejligt at der var nogen, der var med på at lave en motionsplan i uge 7... Håber i fortsat er med? Her er min plan for uge 9 (eller resten af den :-) )
Mandag: combat 1 time Tirsdag: spinning 50 min Onsdag: løbebånd 15 min + styrketræne balder/hofte 50 min Torsdag: løbebånd 10 min + styrke biceps/skulder 50 min + combat 1 time Fredag: løb 10 min + styrke ben 50 min + combat 1 t 15 min Lørdag: løb 10 min + styrke ryg 45 min + spinning 1 t + mavetræning 30 min Søndag: combat 1 t
Madital.dk bruger cookies til at huske dine indstillinger, analysere trafikken samt til at markedsføre vores website. Du kan til enhver tid ændre dit valg via vores ",
"dismiss": "OK",
"allow": "Det er fint",
"deny": "Afvis",
"link": " cookiepolitik.",
"href": "https://www.madital.dk/om-madital/vilkaar-og-betingelser/cookiepolitik/"
},
onInitialise: function(status) {
if(status == cookieconsent.status.allow) {
runScriptsRequiringConsent();
}
},
onStatusChange: function(status) {
if (this.hasConsented()) {
runScriptsRequiringConsent();
}
/*else {
document.cookie = "_ga=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
document.cookie = "_gat_UA-1116525-1=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
document.cookie = "_gid=;domain=.madital.dk;expires=Thu, 01 Jan 1970 00:00:00 GMT;path=/";
}*/
createCookie("cookieconsent_time","now",365);
}
})
}
}, 1000);
});
Mandag: combat 1 time
Tirsdag: spinning 50 min
Onsdag: løbebånd 15 min + styrketræne balder/hofte 50 min
Torsdag: løbebånd 10 min + styrke biceps/skulder 50 min + combat 1 time
Fredag: løb 10 min + styrke ben 50 min + combat 1 t 15 min
Lørdag: løb 10 min + styrke ryg 45 min + spinning 1 t + mavetræning 30 min
Søndag: combat 1 t