Hej Camilla
God idé med sådan en plan ... her kommer min:
Mandag:
Styrketræne hele kroppen - 1 time
Tirsdag:
Spinning - 1 time
Onsdag:
Styrketræne hele kroppen - 1 time
Torsdag:
Spinning - 1 time
Fredag:
Fri
Lørdag:
Spinning - 1 time
Søndag:
Fri
#2 af bruger slettet
Er der nogen herinde, der er med på at skrive ned, hvad man har planlagt af træning for den kommende uge? Jeg er nemlig inde i en periode, hvor jeg let kommer til at droppe træningen, hvis jeg er træt eller lidt stresset på jobbet. Men det er en meget ond cirkel for mig, for så har jeg endnu mindre energi. Så at skrive min planlagte træning ned her kan måske hjælpe mig afsted. Er der nogle der er med?
ma:
step 10 min + styrketræne ben + løb 30 min interval + body flow 1 t
ti:
10 min løb + styrke ryg + combat
on:
10 min løb + styrke triceps/bryst + combat
to:
fri
fr:
15 min løb interval + styrke balder/hofte + combat 1t 15 min
lø:
løb 15 min + styrke biceps/skulder + combat 1 t + mave 30 min
sø:
fri