Motionsplan uge 48

#1 af Pokemom (slettet)

jeg har sløset lidt for meget med motionen og nu skal der sgu ske noget...både kost og motionsmæssigt. inden 1.januar skal jeg have tabt 5 kilo. heldigvis er jeg ikke meget for julemad, så det burde ikke blive et problem.

Her er mine planer for uge 48:

Mandag: 15 min. kredsløbstræning + 1,5 time styrketræning
Tirsdag: 15 min. kredsløbstræning + 1,5 time styrketræning
Onsdag: 15 min. kredsløbstræning + 1,5 time styrketræning + idræt i 3 lektioner incl. diverse danse
Torsdag: 1 time kredsløbstræning
Fredag: 15 min. kredsløbstræning + 1,5 time styrketræning + idræt i 3 lektioner incl. volleyball.
Lørdag og søndag: FRI

#2 af Buffy1 (slettet)

Her er min motionsplan, den er godtnok ikke så hård som din Pokemom, men den virker:

Mandag: 1 1/2 times gåtur + 30 min. cykling + 25 min. træning med bold og elastik.
Tirsdag: Minimum 30 min. gåtur + 30 min. cykling
Onsdag: Minimum 30. min gåtur + 25 min. på motionscyklen
Torsdag: Minimum 30 min. gåtur + 25 min. på motionscyklen
Fredag: Minimum 30 min. gåtur + 25 min. på motionscyklen
Lørdag: 1 times gåtur
Søndag: 1 times gåtur

Jeg ved ikke om jeg får tid til at træne med bold og elastik en gang mere i løbet af ugen, men jeg håber det.

#3 af Pokemom (slettet)

Den er da hårdere end min plan...du får væsentligt flere kcal brændt af.

iøvrigt har jeg allerede brudt aftalen...grundet trafikken var horibel fik jeg ikke tid til styrketræning idag...fik trænet kredsløb 1 time istedet.

men lidt har vel også ret...

#4 af Buffy1 (slettet)

Jeg syntes bare ikke umiddelbart at mit så hårdt ud, fordi jeg ikke styrketræner, bortset fra når jeg bruger bold og elastik. Det virker og man finder ud af hvor ens mavemuskler sidder.

Jeg er vant til at gå, fordi jeg har en hund. Gåture er terapi for mig. Jeg går og tænker og hygger mig i et hurtigt tempo, så egentlig virker det ikke som motion for mig.

Din træning virkede mere målrettet end min og det var måske også det der snød mig. Jeg er glad bare jeg bevæger mig mere end gåturene med hunden, så min motion er ikke sat i system, det er bare et udslag af, hvad jeg har tid til.