Indkøb i dag

#1 af iakob

Jeg fik lavet en løbetest idag og blev så præsenteret for at par adidas sko der var sat ned til 500 kroner (halv pris) i intersport.

Jeg har nu ikke prøvet dem endnu fordi jeg løb igår og i forgårs... og igår ville jeg løbe en ny og længere rute så jeg fandt den på iform's løberuteplanlægger. Problemet var bare at jeg enten fejltog en grøft for at være en vej eller også overså jeg vejen da jeg var ude at løbe. Så min løbetur blev på næsten 7 km i stedet for de planlagte 5. Jeg har tidligere kun løbet 3 km. Mine ben er lidt brugte.

Nå.. men jeg købte også en hula-hop ring i BR (den tager cirka ½ omgang og rutcher så ned og lægger sig for fødderne af mig. Men det giver da også motion at samle den op 500 grange).

Jeg købte et sjippetov af læder (100 kroner). Og så købte jeg en masse løbesokker på tilbud og endeligt et løbe armbånd så jeg kan få min Creative Zen med ud at løbe uden at blive drevet til vanvid af ledningen.

Det var lidt halvdyrt men jeg har indset at jeg nok ubevidst går og planlægger at kunne løbe 5 km engang imellem. Og eftersom min 7 km lange løbetur gav mig ondt i både ben og fødder så tænkte jeg at et par sko måske var værd at investere i.

Og nu forpligter alle de indkøb sig jo. Jeg håber at finde tid til at løbe i morgen - men jeg skal vist lige have fundet en anden rute først.

#2 af Kaktus (slettet)

Du har da for alvor power-shoppet idag, Iacob :) Lyder skønt!
Løbesko til kr. 500,-? Hmm.... så kan jeg vist godt være med.

Tror også på, at det "forpligter" at købe udstyret... Har hele tiden tænkt: "Arh... du holder squ ikke en måned med det løberi, så hvorfor investere i et par (dyre) løbesko, der kommer til at stå og samle støv i skabet?"
Min nye tankegang skal være: "Når du nu alligevel kommer til at løbe rundt på de danske landeveje de næste mange år, hvorfor så ikke købe et par løbesko, der vil hjælpe dig med at undgå skader?"( og ikke mindst vabler ;))
- (som du nok kan høre, er "Becks" kommet med posten idag, og jeg øver mig allerede i at tænke gode, positive & konstruktive tanker :))

Mit hula-hop-eventyr skrider stille og roligt fremad.... kan nu klare 7-8 omgange, men har det ligesom dig: Får mest "motion" af at samle ringen op fra gulvet af ;)
Mht sjipning: Hmmm.... skal vi ikke blot sige, at jeg venter lidt med at angribe dén front? ;)

#3 af iakob

Hehe.. jeg synes selv min powershopning var godt klaret - jeg havde børnene på hhv 3 og 5 år med.

Rigtig godt det der med tankegangen. Det betyder virkelig noget for hvordan man opfatter hele processen og det betyder igen noget for hvor stor sandsynlighed man har for at gennemføre.

#4 af KarinaHadsten (slettet)

Seje indkøb. Jeg må da virkelig også have en hulahopring. Jeg kan lige se for mig hvordan taljen bliver smallere og smallere. Hmm hvorfor i alverden har min datter ikke sådan en. Nå hun har haft og så var den pludselig ikke rund mere - det var vist sådan. Men hun må da ha en ny :-)

Jeg har lånt hendes sjippetov - har dog slet ikke taget tid på hvor længe jeg hoppede. Måske skal man droppe at tælle minutter, men tæle hop i stedet. Måske skal vi lave en sjippehop-tråd, hvor vi løbende indberetter vores personlige rekord hahaha.

Hmmm måske skulle jeg også kigge på løbesokker - det har jeg nemlig hørt skulle være godt. Og jeg fik jo vabler af min første løbetur i de nye løbesko :-(

Sejt i øvrigt Iakob med 7 km !!! Jeg har på løbebåndet endnu kun rundet 4 km. Så der er lidt vej endnu. Hvor lang tid brugte du på de 7 km?

#5 af iakob

Hele turen var næsten 7 km, men jeg har kun noteret tid for de 6,3 km - og det tog mig 50 minutter.

De sidste 500 meter gik jeg vist - jeg havde ondt i hoften på det tidspunkt.

Men jeg kan da sige at jeg var ude og teste mine nye løbesokker og -sko idag - og det blev til 5,7 km på 42 minutter (lidt over 8 km/h) - og jeg løb (gik) i intervaller 8(2) / 8(2) / 6(2) / 6(2) / 3(3) så min løbehastighed må jo have været højere end de 8.

Det syntes jeg da selv var ret godt klaret. Og jeg kunne mærke at jeg godt kunne løbe længere tid af gangen, men min krop er endnu ikke vant til den belastning, så jeg holder lidt igen indtil min krop ikke længere jamrer og murrer og gør ondt undervejs. Værst var det i bagdelen idag - så jeg løb/gik og tænkte på hvor stramme bagdelsmuskler det har ville give. Før ville jeg bare have fået ondt i lægmusklerne :-)

#6 af Kaktus (slettet)

Karina: Bliv nu ikke skuffet, når du køber en hula-hop-ring til din datter ;) Jeg havde en grim oplevelse med min søn & hans venner(ligesom min løbeoplevelse med sønnikke) - jeg kæmper for at komme op på 10 omgang i træk - ungerne tager bare hula-hop-ringen, siger: "orv, den ser sjov ud" og så hula-hopper de ellers derudaf! Den ene var et rent naturtalent - jeg har aldrig set en hula-hop-ring drøne rundt i sådan en fart. De fik nemt over 100 omgange alle 3 - tja....Hvad kan man sige? ;)

Sjippe/hop-tråd? God idé - hvis altså SMÅ fremskridt også tæller? :)

Iacob: Jeg er vildt imponeret af dit løb - super flot! Og hvis det hjælper på bagdelen, ja så er jeg på ! (foreløbig er jeg kun nået til ømme lægge-stadiet)

#7 af iakob

Tak Kaktus.

Jeg har optrappet min motion meget langsom gennem min kur (gik til step een gang om ugen + 20 minutters cykling 2 gange om ugen i lang, lang tid). Så optrappede jeg til 24 minutters cykling - og sådan har jeg faktisk tilbragt mit efterår og vinter rent motionsmæssigt.

Jeg var så absolut een af de mindst trænede og mest tykke da jeg startede på begynder-stepholdet i september sidste år. Men inden sæsonnen var ovre var jeg helt på niveau med de andre og ikke længere tyk.

Det var først i april jeg begyndte at cykle på arbejde engang imellem, men jeg kan tydelig mærke på mit løb at jeg har en hel anden grundform end jeg i havde tidligere forsøg på at løbe.

Det bliver bare så meget nemmere at dyrke motion når man ikke vejer så meget - og dermed kommer der også mere motivation bag. Det bliver simpelthen sjovere.

Og så er der naturligvis det med at registrere sine tider (eller antal eller hvad der nu kan registreres) og så prøve at forbedre sig til man når et niveau man synes er godt. Jeg registrerer min gennemsnitshastighed på såvel cykel som løb og prøver så løbende af forbedre mig. Det giver blod på tanden.

Så jeg vil råde dig til at finde et niveau af motion (og en form for motion) som du kan holde ud. Det behøver ikke være noget som svarer 30 minutter dagligt i starten. Det vigtigste er at lave tid til det - gerne fast (fast tidspunkt eller som en fast del i en sekvens af ting du gør). Man skal ikke være overambisiøs fordi så begynder de dårlige undskyldninger at snige sig frem og med dem, dårlig samvittighed og så er man jo tæt på trøstespisning.

Det er meget, meget bedre at finde et niveau som man synes man kan skabe tid til og som er interessant. Gerne sammen med andre hvis det kan lade sig gøre.

Senere får man sikkert lyst til mere og kan derfor bedre finde tid og motivation til mere. Det handler om at lave sin livsstil om i små trin, så man opbygger et niveau som man kan leve med resten af livet.

Jeg tror ikke selv helt på at jeg kan opretholde dette niveau resten af livet - men det meste af det er faktisk motiveret ud fra et ønske om at få motion og for at blive bedre til motionsformen. Ikke ud fra et ønske om at tabe mig (eller vedligeholde mig vægt).

Hm.. lang tråd.. men til sidste vil jeg lige tilføje at man jo ikke behøver låse sig fast på een motionsform. Jeg keder mig altså hvis jeg gør det samme hver dag - og det er heller ikke altid praktisk muligt. Så jeg varierer lidt cykling, løb og sjipning.

#8 af Kaktus (slettet)

Der er ingen tvivl om, at det med at registrere tider (forbedringer :)) og i det hele taget taste motion ind i madital ansporer mig rigtig meget. Er vild med tal, grafer og kurver :)

På mine tidligere slanke-forsøg har jeg - stort set - ikke lavet nogen form for motion - heller ikke da vægten kom nedad :(

Det er derfor helt utrolig vigtigt for mig, at få indarbejdet gode motions-vaner denne gang. Også fordi jeg ser denne slankekur som "den sidste" og vejen til et sundere liv. Med til et sundt liv - overvægtig eller ej - hører jo som bekendt motion :)

Der er ingen fare for, at jeg overdriver lige nu, men har det godt med, at jeg i det mindste så småt er kommet i gang....

Jeg vil helt sikkert også variere med andre former for sport/motion med tiden, men lige nu koncentrerer jeg mig om Løb. Dét og så at forsøge at motivere mig selv til at cykle på arbejde HVER dag (arbejder heldigvis kun hveranden uge ;))

Når jeg læser, hvordan du frisk tager 7 km, inspirerer og motiverer det altså virkelig meget - bliv bare ved med det :)

Jeg fik ikke købt løbesko idag - men prøvede flere par. Alle ekspedienter var travlt optaget (gav op efter 10 min. hvor køen ved kassen IKKE var skrumpet så meget som 1 cm), så jeg kunne ikke få råd/vejledning :( Forsøger igen i løbet af ugen....